Të dini se si ta filloni procesin e humbjes së peshës mund të jetë gjë paksa e vështirë.
Me kaq shumë informacione në internet, është paksa konfuze të dini se nga të filloni, transmeton Telegrafi.
Megjithatë, nëse veç jeni duke synuar ta largoni dhjamin e tepërt, atëherë është shumë e rëndësishme që ta bëni këtë në mënyrë të sigurt.
Prandaj, ekspertët britanikë kanë ndarë disa këshilla se si të humbni peshë në mënyrë të sigurt.
Mos e shmangni mëngjesin
Shmangia e mëngjesit nënkupton se do të mbetni pa nutrientë të rëndësishëm dhe ju nxitë që të mbeteni të uritur tërë ditën.
Hani shujtat rregullisht
Ngrënia e rregullt ju ndihmon të digjni më shumë kalori përgjatë ditës dhe nuk prireni të hani herë pas here ushqime me sheqer apo me yndyrë të pashëndetshme.
Hani shumë pemë dhe perime
Pemët dhe perimet kanë sasi të larta të fibrave, kanë pak kalori dhe përmbajnë shumë vitamina dhe minerale.
Qëndroni aktiv fizikisht
Aktiviteti fizik është esencial për të humbur peshë dhe për ta shmangur shtimin e peshës sepse ju ndihmon t’i digjni kaloritë e tepërta.
Pini shumë ujë
Ndonjëherë kur mendoni se jeni të uritur, faktikisht vetëm mund të jenë të etur. Uji po ashtu është i rëndësishëm për çdo proces të organizmit. /Telegrafio/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit