Ndodh shpesh që të ndihemi të lodhur pa arsye. Edhe në rast se kemi pushuar mjaftueshëm, apo sapo jemi zgjuar nga gjumi, ndodh që të vazhdojmë të ndihemi të lodhur
Mund të jetë një periudhë kalimtare ose mund të jetë një gjendje e vazhdueshme, e rëndësishme është që ekziston një zgjidhje.
Duhet të filloni menjëherë duke ndryshuar disa gjëra në stilin e jetës.
Pini sa më shumë ujë
Dehidratimi është një problem që vjen pa paralajmërim dhe mund t’ju bëjë të ndiheni pa energji dhe të lodhur. Gjaku trashet duke e bërë zemrën të punojë më shumë se zakonisht. Sigurohuni që të pini sa më shumë ujë gjatë ditës dhe qëndroni larg pijeve me sheqer dhe kafeinë, pasi ato njihen si pije që shkaktojnë dehidratimin.
Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës
Me siguri e keni dëgjuar shumë herë, por mëngjesi është vërtetë një vakt shumë i rëndësishëm. Ai ju jep energji dhe ndihmon sistemin tretës. Konsumoni diçka që është e pasur me vlera ushqyese për t’u ndjerë më energjikë.
Ushtrohuni
E dimë që të ushtrohesh nuk është diçka që do ta bënit me shumë dëshirë, por është shumë e rëndësishme për t’u ndjerë mirë dhe për të rritur energjinë në trupin tuaj. Të dilni për vrap në mëngjes para punës do t’ju ndihmojë të jeni më produktivë dhe të fokusoheni më shumë në punë. Madje, kjo gjë do t’ju ndihmojë edhe për trurin tuaj duke qenë se, në këtë mënyrë, ai do të furnizohet me oksigjen.
Pushoni mjaftueshëm
Gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin, prandaj të flini mjaftueshëm sjell shumë benefite. Rekomandohet të flini 7-8 orë gjatë natës në mënyrë që trupi të jetë gati për të përballuar ditën. Po ashtu, është shumë e rëndësishme që dhoma e gjumit të jetë e qetë dhe e errët që të bëni një gjumë sa më të mirë.
Dëgjoni muzikë
Edhe kur jeni shumë të zënë mundohuni të gjeni kohën të dëgjoni pak muzikë. Dihen efektet pozitive që ka muzika në psikologjinë e njeriut. Dëgjoni këngët tuaja të preferuara gjatë ditës, pasi do t’ju ndihmojë të rrisni energjinë dhe të zgjoni mendjen. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Nuk urinoni pas marrëdhënies intime? Simptomat zbulojnë infeksione
Embolia pulmonare është një pasojë më e madhe e vdekjes sesa ataku në zemër: Simptomat kryesore shihen në këmbë
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë C? Është e rëndësishme të mos e teproni, kjo është doza e lejuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City