Hulumtimi i ri rrëzon të gjitha lajthitjet të cilave u kemi besuar për konsumimin e kafes në mbrëmje
Tani lirisht mund të pini kafe para gjumi
Konsumimi i kafes apo i çajit drejtpërdrejt para gjumi nuk ndikon në cilësinë e gjumit, ka zbuluar hulumtimi i ri të cilin e kanë bërë hulumtuesit amerikanë të universitetit Florida Atlantic dhe të Fakultetittë Mjekësisë në Harvard, transmeton Telegrafi.
Ata kanë përcjellë 785 persona gjithsej 5.164 ditë dhe net dhe kanë shënuar sa kafeinë, alkool dhe nikotinë fusin në organizëm.
Ekipi ka krahasuar shpenzimin me rezultatet e ditarëve të gjumit dhe sensorëve për nyja dore të cilët kanë shënuar kohëzgjatjen e gjumit, efikasitetin e gjumit dhe sa shpejt janë zgjuar njerëzit.
Rreth 40 për qind e anëtarëve të këtij grupi kanë konsumuar kafe gjatë së paku një nate gjatë kohës së realizimit të studimit i cili mesatarisht ka zgjatur gjashtë net për person.
Me analizë është konstatuar që nikotina dhe alkooli çrregullojnë gjumin dhe që një cigare duhani në orët e vona shkurton gjumin për 42 minuta, mirëpo kafeina nuk ka efekt.
Mjekja Christine Spadola, nga Universiteti Florida Atlantic, ka thënë që ky studim paraqet një ndër hulumtimet më të mëdha lidhur me konsumimin e alkoolit, kafeinës dhe nikotinës në mbrëmje bashkë me matjen objektive të efektit në gjumë.
– Nuk kemi vërejtur lidhjen midis marrjes së kafeinës në periudhën prej katër orëve para shkuarjes në krevat dhe çfarëdo çoftë parametri të gjumit, ka theksuar ajo. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëShitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Pse çdo prind duhet të zgjedhë këpucët apo atletet Reebok në Melodia Px për fëmijët e tyre?!
Eksploro natyrën dhe ngjit majat me çizmet e duhura
Formësoje trupin me peshën Martes
Rehatohu n’plazh mirë dhe lirë
Për çfarë vibes je – Summer Vibes apo Good Vibes?
Më të lexuarat
Publikohen pamjet kur avokati Sokol Mëngjesi goditet me dorezë hekuri
Inteligjenca Artificiale parashikon çdo fitues të Topit të Artë deri në vitin 2038
Metoda ushtarake që ju mëson të bini në gjumë brenda pak minutave
Hummels shpërthen keq ndaj trajnerit të Dortmundit para finales me Real Madridin
Shkencëtarët besojnë se egjiptianët u përpoqën të shëronin kancerin 4000 vjet më parë
Kyle Walker shpjegon pse futbollistët mbulojnë gojën ndërsa flasin mes vete