Kurrë nuk do ta qëlloni cili ushtrim djeg më së shumti kilogramë gjatë vetëm një dite (Video)
Nuk është e domosdoshme të jetë i komplikuar, i shtrenjtë dhe i mundimshëm ushtrimi për të qenë cilësor
Shkencëtarët janë pajtuar që kërcimi me litar është ushtrim i cili djeg më së shumti kalori gjatë vetëm një dite. E gjitha që ju është e nevojshme është vullneti i mirë dhe 25 minuta kohë e juaj, transmeton Telegrafi.
Për këtë ushtrim nuk ju është e nevojshme palestra, as pajisja e shtrenjtë, por vetëm atletet dhe litari.
Pos që mund të jetë njësoj i efektshëm si kardio-trening i mirë, kërcimi i konopit është ushtrim i shkëlqyeshëm për formësim të trupit.
Nëse qëndroni të kërceni litarin 25 minuta në ditë mund të digjni edhe deri në 450 kalori. Ky aktivitet fizik është i shpejtë, i lehtë, argëtues dhe ajo që është më e rëndësishme, shkrin kilogramët.
– Ky ushtrim është i mirë për zemrën. Forcon pjesët e sipërme dhe të poshtme të trupit dhe djeg shumë kalori për një kohë të shkurtër – thotë kardiologu Peter Shulman.
Në video është treguar treningu dhjetëminutësh i kërcimit me litar.
Provoni të ushtroni në të njëjtën mënyrë dy herë në ditë dhe për një kohë shumë të shkurtër do të zvogëloni peshën trupore, do të forconi trupin dhe do të mbani shëndetin tuaj në nivel të lakmueshëm.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Shenjat e horoskopit për të cilët pamja fizike është më e rëndësishme se personaliteti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'