Tani më të gjithë e dimë se numërimi i kalorive është mënyra më e mirë për të humbur peshë.
Por, çfarë shumica e njerëzve nuk dinë është se sa kalori i djegin thjesht duke i bërë gjërat e përditshme, transmeton Telegrafi.
Kur vjen puna për humbje të peshës, ju duhet të mbani mend se duhet të digjni më shumë kalori sesa ç’konsumoni, e këtë mund ta bëni pa shpenzuar orë të tëra në palestër.
Më poshtë e keni listën me disa prej aktivitete më të zakonshme ditore dhe sasinë kalorive që jua djegin ato.
– Akti i thjeshtë i një dushi të ngrohtë është i barabartë me 30 minuta ecje sa i përket djegies së kalorive
– Duke shkruar ju për 30 minuta i digjni 15 kalori. Dy orë e gjysmë duke shkruar = 15 minuta palestër.
– 30 minuta lexim jua djegin 30 kalori. 4 orë lexim janë të barabarta me 25 minuta ushtrimef fizike.
– Duke qëndruar ulur ju i digjni 31 kalori për 31 minuta.
– Duke punuar në kompjuter ju i digjni 42 kalori për 30 minuta
– Duke fjetur ju i digjni 55 kalori për 30 minuta
– Duke vozitur veturën ju i digjni 62 kalori për 30 minuta
– Duke u ngjitur shkallëve, për 30 minuta ju i digjni 150 kalori. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë kryqëzim i rrugëve që mundon shumë shoferë. Shikoni mirë, kush ka përparësi kalimi?
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Nëse semaforët nuk funksionojnë, kush ka përparësi në kryqëzim? Vetëm shoferët më të mirë do ta dinë përgjigjen menjëherë
Lajmet propaganduese në mungesë të gazetarisë konstruktive dhe inovative
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Mateni gishtin e unazës dhe gishtin tregues: Dhe mësoni se a do t’ju tradhtojë!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe