Një nga mënyrat më efektive që ta mbrojmë veten dhe të tjerët nga sëmundjet të ndryshme është higjiena e mirë personale.
Kjo do të thotë të lani duart, sidomos, por edhe trupin tuaj. Kjo do të thotë të jeni të kujdesshëm që të mos kulleni apo teshtitni tek të tjerët, duke pastruar gjërat që ju prekni nëse nuk ndiheni mirë ose jeni të sëmurë, duke gjuajtur sende si faculetat (që mund të kenë mikrobe) në shportë dhe duke përdorur mbrojtje (si dorashka) që parandalojnë rrezikun të hapjes së një infeksioni.
Higjiena personale, siç është larja e trupit, varet shumë nga kultura në të cilën jetojmë. Në disa kultura, pritet që ju të lani trupin tuaj çdo ditë dhe të përdorni deodorantët për të ndaluar erërat e trupit. Kulturat e tjera kanë pritshmëri të ndryshme, ku është normale që mos ta lajmë trupin për arsye të lëkurës trupore.
Shumica e infeksioneve, veçanërisht ato të ftohjes dhe gastroenteritit, përhapen kur fusim ose prekim gojën me duart tona të palara, të cilat kanë mikroba. Disa infeksione përhapen kur duart e pista të njerëzve të tjerë prekin ushqimin që hamë. Duart duhet të lahen me sapun të pastër dhe me ujë, duke përdorur një furçë nëse thonjtë tuaj janë të pista. Thani duart me diçka të pastër, të tilla si peshqir letre ose tharëse me ajër të nxehtë.
Higjena e mirë e dhëmbëve përfshin larjen e rregullt të tyre. Era e keqe mund të shkaktohet nga sëmundjet e dhëmbëve, mishrat në gojë, siç janë infeksionet. Shumica e njerëzve kanë frymëmarrje të keqe në mëngjes, sepse pështymë nuk është bërë derisa jeni në gjumë. Disa ushqime që mund të jneë shkaktarë të erës së keqe përfshirë këtu ushqime si hudhra dhe qepët. Lëngjet e gojës, spërkatjet e gojës dhe çamçakëzat e përtypura mund ta rregullojnë erën e gojës tonë për pak kohë, por nëse keni ndonjë problem shëndetësor në gojën tuaj, duhet të shihni dentistin tuaj.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
1 Maji, Kurti thërret për solidaritet dhe organizim sindikal
Dita e punëtorëve, Tahiri: Sot nuk ka vend për festë – Qeveria mund të festoj dështimet
UBT ndan çmimin më të lartë institucional për Rektorin e Trakya Üniversitesi, Prof. Dr. Erhan Tabakoğlu dhe bën hapjen e Teknoparkut Ndërkombëtar
N’BAU krejt i gjen me zbritje këtë javë!
Respekti dhe vlerësimi i punëtorëve refletojnë në suksesin e Emona Center
Fito udhëtim në çift me IP Petrol!
Relaksim në përjetësi, me “Holiday In 2” t’gjitha i ki
Vazhdon rritja e çmimeve, tregtarët e hedhin fajin tek prodhuesit
Kosova arrin vlerësimin e parë kreditor sovran, Rukiqi i LDK-së: Duhet të shqetësohemi për kategorinë BB-
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit