Kur ishte hera e fundit që kaluat një periudhë stresi, qoftë për shkak të punës, financave apo familjes? A mund ta kujtoni mënyrën se si reagoi trupi juaj? Me siguri se nuk jeni ndjerë fare si vetja juaj!
Ekspertët e shëndetësisë thonë se stresi mund të vijë me disa simptoma mjaft të habitshme – duke filluar nga harresa, mundimet, por edhe deri te skuqja e lëkurës, transmeton Telegrafi.
Pra, thënë më thjesht, trupi na tregon më së miri përmes shenjave të ndryshme kur jemi duke përjetuar stres, dhe ato shenja nuk duhet injoruar!
Dhimbjet e kokës
Shenja e parë e stresit e listuar nga Klinika Mayo është dhimbja e kokës. Në të vërtetë, stresi është shkaku numër një i dhimbjeve të kokës, të cilat mund të shkaktohen nga ajo që klinika i quan “irritues të përditshëm”.
Mënyra më e mirë për të trajtuar këtë lloj të dhimbjes së kokës është ta menaxhoni stresin, por duhet të kërkoni ndihmë mjekësore nëse dhimbja fillon të bëhet më e shpeshtë dhe ju pengon në jetën e përditshme.
Ndryshime në dëshirën seksuale
Nëse orët e gjata dhe të vështira në punë ju bëjnë më pak të interesuar për seksin, nuk jeni vetëm. Një ndryshim në dëshirën për seks është një tjetër simptomë e stresit që disa njerëz përjetojnë.
Probleme të lëkurës
Mund t’ju duket e çuditshme, por lëkura është një barometër shumë i mirë i nivelit të stresit.
Elizabeth Lombardo, psikologe dhe terapiste, thotë se stresi mund të shkaktojë skuqje, pika të kuqe në krahë, stomak dhe fytyrë.
Dhimbje të muskujve
Ndoshta për dhimbjet e qafës ua lini fajin orëve të gjata pranë kompjuterit, por faktikisht ato mund të jenë simptomë e stresit.
Nëse besoni se jeni duke përjetuar ato simptoma të muskujve, provoni këtë ushtrim: Merrni 5 deri në 10 herë frymë thellë dhe përqendrohuni në zbutjen e zonës së tensionuar të trupit tuaj.
Për qafën, provoni ta rrotulloni ngadalë qafën ose kërkoni nga bashkëshorti/ja një masazh të shpejtë të shpatullave.
Keni mundim
Ekspertët bëjnë të ditur se stresi ndikon edhe në stomak, ndërkaq mundimet dhe marramendjet mund të jenë produkt i brengave dhe stresit.
Jeni gjithmonë të përgjumur…
Ndiheni të përgjumur? Kjo mund të jetë si pasojë e stresit.
“Hormonet e stresit shkaktojnë që trupi të mbulohet me adrenalinë dhe pastaj të përfundoj duke u ndjerë i përgjumur. Stresi gjithashtu e dëmton edhe kualitetin e gjumit, dhe rrjedhimisht zgjoheni të lodhur”, thonë ekspertët. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'