Nëse nuk jeni një person i qetë, atëherë normalisht se sado që ju thonë tjerët të qetësoheni apo të ndaloni së brengosuri, thjesht s’do të mundeni.
Prandaj, ekspertët kanë përpiluar një listë me gjërat të cilat mund t’i bëni për t’i menaxhuar nivelet e stresit, transmeton Telegrafi.
Ecni
Hipokrati ka thënë: “ecja është ilaçi më i mirë i njeriut” dhe me këtë thënie pajtohen edhe ekspertët shëndetësorë. Kur jeni të ngarkuar me gjërat të cilat duhet t’i bëni dhe afati i përfundimit po afrohet, përpiquni të gjeni pak kohë për të ecur.
Ajri i freskët dhe ndryshimi i peizazhit do t’ju rifreskojë dhe do t’ju ndihmojë të qetësohen.
Koha për çaj
Përderisa kafja mund të tingëllojë si ide e mirë, më mirë është të konsumoni çaj. Llojet e ndryshme të çajit ju mbushin ngrohtësi dhe ju ndihmojnë ta filloni ditën me momente qetësie.
Mos e fajësoni veten
Cila është gjëja më e rëndësishme që duhet ta mbani në mend? Ju jeni njeri dhe po, emocionet ndonjëherë ju pushtojnë. Të gjithë kemi disa ditë ku kemi mundur të bëjmë diçka më mirë, por nuk është në rregull të uleni dhe t’i analizoni gjërat së tepërmi. Thjesht merrni frymë thellë, faljani vetes dhe vazhdoni tutje! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSeksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
Flakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Fjetja me partnerin në të njëjtin shtrat nuk është gjithmonë ide e mirë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit