Ushtrime kardio me stomak bosh, mënyra më efekte për djegie dhjami në afat rekord (Foto)
Të gjithë kemi dëgjuar sa të mahnitshme janë ushtrimet me intervale të intensitetit të lartë (HIIT) për humbje të peshës dhe shëndet të përgjithshëm, por ekziston një mënyrë tjetër për të fituar një trup në formë, e për të cilën nuk keni dëgjuar më herët.
Fjala është për ushtrimet kardio me stomak bosh, e cila është metodë revolucionare që ekspertët thonë se djegë më shumë dhjam sesa ushtrimet tradicionale kardio, transmeton Telegrafi.
Në fakt, një studim i fundit i publikuar në ‘British Journal of Nutrition’ ka zbuluar se kur njerëzit kishin agjëruar gjatë ushtrimeve kardio të mëngjesit, ata kishin djegur 20 për qind më shumë dhjam sesa gjatë ditëve kur para ushtrimeve të mëngjesit kanë ngrënë bukë.
Por edhe shumë studime tjera e kanë mbështetur këtë fakt.
Në fakt, Frances Abbot e ka përdorur këtë metodë për djegie dhjami gjatë përgatitjeve të saja për gara të modelimit të fitnesit.
Hulumtimet tregojnë se qarkullimi i gjakut në regjionin e abdomenit rritet kur jeni duke ‘agjëruar’. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
A e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Masturbimi: Ja çfarë thonë feja dhe shkenca
Si të pastroni njollat e ndryshme me disa përbërës të thjeshtë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'