Pa pajisje dhe palestër: Katër lëvizje të cilat do të ndërtojnë muskujt tuaj këtë vikend (Video)
Nuk ka arsyetime: Kemi për ju stërvitjen, për të cilën nuk do t’ju nevojiten as pajisje, as të dilni nga shtëpia.
Uluni në krevat (e po, mirë, nuk është edhe bash aq lehtë), shkrini shtresat dhjamore dhe bildoni muskujt.
Na duket që tani keni mbetur pa fjalë, transmeton Telegrafi.
Stërvitja 1: GALIÇ PISTOLETË
3 seri, përsëritje 30 sekonda, pushim 30 sekonda.
Stërvitja 2: RËNIE
3 seri, përsëritje 30 sekonda, pushim 30 sekonda.
Stërvitja 3: KËRCIM I GJATË (NGA POZITA NË KËMBË)
3 seri, përsëritje 30 sekonda, pushim 30 sekonda.
Stërvitja 4: DURIM YLLI
3 seri, përsëritje 30 sekonda, pushim 30 sekonda.
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSeksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Kjo markë po shet ‘xhinse me njolla' për 600 euro dhe ky model i çuditshëm tashmë është shitur
Flakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit