Fitnes motivimi: Shtatë këngë të cilat patjetër duhet të gjenden në listën tuaj
Është treguar shkencërisht që muzika përmirëson efektin, motivimin dhe ndihmon që shpejt të harrohet dhembja e muskujve gjatë stërvitjeve.
Nuk është e rastësishme që shumica nuk mund të imagjinojë stërvitjen pa muzikë, transmeton Telegrafi.
Doktori Kostas Karagiorgis, psikolog sportiv në Universitetin Brunel në Londër dhe autor i muzikës së aplikuar në stërvitje dhe sport ia ka kushtuar karrierën e vet kërkimit të efektit të muzikës në rezultate gjatë stërvitjes.
“Muzika mund të ketë efekt themeltar në gjendjen tonë emocionale dhe çdo aspekt i muzikës mund t’i kontribuojë kësaj, duke përfshirë fjalët, tempin dhe ritmin”, thotë doktori. Shembulli kryesor është kënga Eye of the Tiger në filmin “Rocky”
Studimet tregojnë që dëgjimi i këngëve të cilat përshtaten perfekt në llojin e caktuar të stërvitjes i kontribuon motivimit më shumë se ndonjë pije energjike.
Muzika do t’ju ndihmojë që t’i përmbaheni rutinës dhe të stërvitni rregullisht.
Këto janë disa nga këngët të cilat mund të gjenden në listën tuaj, por të cilat do të bëjnë stërvitjen tuaj më pak të mundimshme:
1. FOO FIGHTERS, Everlong (tempo: 158 bpm)
2. R. KELLY, The World’s Greatest (tempo: 96 bpm)
3. FUN, We are young (tempo: 116 bpm)
4. NAUGHTY BOY FEAT. BEYONCE and ARROW BENJAMIN, Runnin’ (tempo: 140 bpm)
5. BLONDIE, One Way or Another (tempo: 161 bpm)
6. PRODIGY, Run with the Wolves (tempo: 166 bpm)
7. KANYE WEST, Power (tempo: 77 bpm)
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëBanorët e pallatit ku jetojnë njëzet mijë banorë nuk kanë nevojë të zbresin në tokë për javë të tëra
Hëna e plotë në Shigjetar: Ç’do të ndodhë me shenjën tënde
Si duhet ta përkëdhelni gjoksin e femrës: Ja si lëviz dora dhe kur duhet të filloni me gojë dhe gjuhë
Bëhu “bishë” në shtrat!
Demi: Horoskopi vjetor për 2024
KËSHILLA SI TË PUTHNI MË MIRË: Ja kur duhet të fillohet me buzë, e kur me gjuhë (video)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
Arta Nitaj është shtatzënë në pritje të fëmijës së parë
"Ka qenë një ndër momentet më të vështira për ne", babai i Meritonit flet për herë të parë për Ilnisën dhe nominimin e fortë me Eglën
"Nuk do të toleroj dikë që të përdorë emrin tim" - Ter Stegen shpërthen dhe mohon të ketë folur me Laportan për Xavin
Anomali në gravitetin hapësinor - a është në rrezik teoria e Ajnshtajnit?
Qeveria s’heq dorë nga operacionet në veri, opozita i kërkon koordinim me aleatët
Ukrainasit shkatërrojnë sistemin raketor rus që vlen 800 milionë dollarë