Vetëm pesë pompa në ditë mjaftojnë që shtatë ditë të jeni si i skalitur (Video)
Keni menduar që i bëni drejt pompat? Atëherë duhet të pyesni përse ju duhet aq shumë kohë që t’i forcoheni dhe trupi t’ju bëhet i përsosur.
Nëse nuk i bëni ushtrimet siç duhet, atëherë nuk do të arrini rezultatet e dëshiruara, transmeton Telegrafi.
Shikoni udhëzimin për atë se si bëhen drejt pompat, aplikoni këshillat dhe do të keni dukje të përsosur.
Ushtrimi në shtëpi do t’ju kursejë kohë dhe para, por ekziston rreziku që të mos i bëni drejt ushtrimet për forcimin e muskujve.
Kjo mund të ndikojë shumë keq. Jo vetëm që ju duhet më shumë përpjekje dhe kohë që në këtë mënyrë të formësoni trupin tuaj, por ekziston rreziku edhe që të lëndoheni.
Prandaj është e domosdoshme që dini cila pozitë e trupit është e drejtë për ushtrimin e caktuar.
Këtë herë ju kemi ndihmuar me pompat, për shtatë ditë me siguri do të jeni të kënaqur me rezultatet.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë gabim që e bën gjithmonë sa herë lan rrobat e bardha
Pse të qash në palestër është normale, sipas ekspertëve
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
10 kuriozitete mbi macet, që ndoshta nuk i dinit
Si ka lindur “muaji i mjaltit”... Kush e veshi fustanin e parë të nusërisë?
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City