Vetëm pesë pompa në ditë mjaftojnë që shtatë ditë të jeni si i skalitur (Video)
Keni menduar që i bëni drejt pompat? Atëherë duhet të pyesni përse ju duhet aq shumë kohë që t’i forcoheni dhe trupi t’ju bëhet i përsosur.
Nëse nuk i bëni ushtrimet siç duhet, atëherë nuk do të arrini rezultatet e dëshiruara, transmeton Telegrafi.
Shikoni udhëzimin për atë se si bëhen drejt pompat, aplikoni këshillat dhe do të keni dukje të përsosur.
Ushtrimi në shtëpi do t’ju kursejë kohë dhe para, por ekziston rreziku që të mos i bëni drejt ushtrimet për forcimin e muskujve.
Kjo mund të ndikojë shumë keq. Jo vetëm që ju duhet më shumë përpjekje dhe kohë që në këtë mënyrë të formësoni trupin tuaj, por ekziston rreziku edhe që të lëndoheni.
Prandaj është e domosdoshme që dini cila pozitë e trupit është e drejtë për ushtrimin e caktuar.
Këtë herë ju kemi ndihmuar me pompat, për shtatë ditë me siguri do të jeni të kënaqur me rezultatet.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Bau Market
Nga Melodia Px
Nga Viva Fresh Store
Nga Shkolla Finlandeze
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
Si të pastroni lavatriçen? Truku në TikTok merr qindra mijëra shikime
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Tendenca më e re e largimeve nga puna do bëjë që të mendoheni dy herë para se të jepni dorëheqjen
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Zgjedhjet e stilit 2025: Cili brend do të fitojë për të udhëhequr garderobën tuaj?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Mbyllet afati kalimtar i janarit në top 5 ligat: Shumë transferimet u zyrtarizuan në fund
Banorët ndjekin klipin - momenti kur Gerta i hodhi për herë të dytë alkool në sy Gjestit
Grenell kritikon Kurtin, a po përfshihet SHBA në zgjedhjet e Kosovës?
Çfarë është USAID-i dhe sa qendror është ai për politikën e jashtme të SHBA-së?
Rasti i Gjestit, Egla Ceno: Jam e sigurt që do ta nxjerrin Gertën
Rubio përshëndet masën e Panamasë për të dalë nga plani i infrastrukturës kineze