Qetësia dhe relaksimi pas një dite stresuese mund të arrihen pas vetëm një minute.
Krejt çfarë duhet të bëni është të vendoseni në pozitën për joga.
Ngrini këmbët në ajër, për mur, dhe kjo është pozita e preferuar e shumë mësuesve të jogës.
Kjo pozitë njihet për shërimin e pothuajse çdo gjëje, sepse pakëson stresin e pozitivisht ndikon edhe në pagjumësinë dhe këmbët e lodhura, transmeton gazeta Kosova Sot Online.
Trupi që është i mbushur me stres dhe mendime të ndryshme, në këtë pozitë do të relaksohet e ju do të vini në vete.
Pra, krejt çfarë duhet të bëni është t’i mbështeteni murit, t’i ngrini këmbët lart dhe të merrni frymë thellë.
Gjaku do të kthehet në pjesën e sipërme të trupit dhe pas vetëm një minute do të jeni si të rinj.
Preferohet që nëse mundni, në këtë pozitë të qëndroni nga pesë deri në dhjetë minuta. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Zgjoheni të lodhur? Mjeku tregon se si të llogarisni kohën ideale për të shkuar në shtrat
Si duket procesi i fekondimit in vitro? Videoja që është parë nga miliona njerëz shpjegon gjithçka
Çfarë do të ndodhte nëse në vend të kafes do të pinit çaj?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë