Vetëm dymbëdhjetë minuta në ditë me këto ushtrime dhe do të keni këmbë të pa rezistueshme! (Video)
Thuajse të gjithë njerëzit, veçanërisht femrat, fillojnë të mendojnë më seriozisht për trupin e tyre dhe humbjen e peshës kur vjen pranvera.
Me qëllim që të heqim peshën në pjesën e brendshme dhe të jashtme të kofshëve, duhet të bëjmë tre gjëra: rregullojmë dozën e përditshme të kalorive, konsumojmë mjaftueshëm ujë dhe të bëjmë ushtrime efektive, transmeton Telegrafi.
Nuk është e nevojshme të shkoni në palestër, pasi që ushtrimet e rekomanduara mund të performohen edhe në shtëpi.
Për 12 minuta në ditë do të hiqni një centimetër në kofshë dhe të ndenjura brenda një jave. Nuk do të jetë e lehtë, por trupi juaj padyshim që do të jetë mirënjohës.
Në këtë video mund të shihni ushtrimet intensive të cilat kanë ndihmuar mijëra gra. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKy vullkan në Antarktik hedh 80 gramë ar në ditë me vlerë 6000 dollarë në ajrin e akullt
Si të blini dhe vishni një kostum: Ekziston një rregull i madh kur bëhet fjalë për xhaketat me tre kopsa
A duhet diskutuar rroga me kolegët dhe miqtë?
Shumica gabojnë: Ja pse duhet të lani shtrojat e krevatit vetëm në këtë temperaturë
8 stimulime seksuale
Gjithçka që duhet të dini për shenjën e Luanit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Meç i madh i boksit mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk - detajet minutë pas minute
Demografia evropiane - cili shtet ka natalitetin më të lartë dhe ku qëndron Kosova?
Mospërfshirja e Kosovës në agjendën e Komitetit të Ministrave të KiE, reagime të ashpra ta deputetëve gjermanë – kritikojnë qeverinë e tyre
“Vuçiq paguan paraprakisht në rast të fitores së Trumpit”, mediat botërore shkruajnë se si dhëndrit të ish-presidentit amerikan iu shit ndërtesa e Shtabit të Ushtrisë Serbe
Gjithçka çfarë duhet të dini për meçi mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk: Koha, titujt, rekordet dhe pesha e tyre
Projekti më i mirë, Piramida e Tiranës fiton çmimin e madh për Evropën Juglindore