Nuk jeni të kënaqur, nuk arrini asgjë, nuk keni kohë për veten tuaj. Këtë mund ta ndryshoni. Jeta juaj mund të jetë e bukur,e mbushur dhe e thjeshtë nëse iu përmbaheni disa rregullave. Më poshtë janë disa rregulla për jetë kualitative dhe të lumtur.
Çdo ditë kaloni disa minuta në qetësi
Qëndrimi në qetësi për disa minuta çdo ditë duke mos menduar, është përbërësi i fshehtë i jetës së lumtur dhe të suksesshme. Shndërrojeni këtë gjë në veprim të përditshëm. Çdo ditë ndani së paku dhjetë minuta për veten tuaj. Uluni në një vend të qetë, mos mendoni për të kaluarën e as për të ardhmen. Përqendrohuni vetëm në frymëmarrjen tuaj. Kjo nuk është as joga e as meditim, janë vetëm disa minuta të qeta për veten tuaj. Nëse e bëni këtë akt çdo ditë, do të vëreni se shumë shpejt do t’u përmirësohet kualiteti jetësor.
Ushtroni mendjen dhe trupin
Ushtrimet përditshme iu mbajnë fizikisht dhe mendërisht të zgjuar. Ushtrimet fizike e mbajnë trupin tuaj fleksibil, të fortë dhe të shëndoshë. Po ashtu ushtrimet ndikojnë edhe në mendje. Madje vetëm ecja në ajër të pastër do t’u bëjë të ndjeheni mirë.
Mos hani shumë
Kjo është sfida më e madhe për shumicën e njerëzve. Një fjali thotë: ‘Ti je ajo që ha’, dhe është pikërisht kështu sepse ushqimi tregon shumëçka për veten tuaj. Atë që hani, kur e hani dhe si hani, janë faktorë të rëndësishëm, të cilët janë të lidhur me jetën shpirtërore, fizike dhe psikike. Është shumë me rëndësi që ushqimi i shëndetshëm dhe i balancuar të jetë stili i juaj jetësor. Jo vetëm që nuk do të keni probleme me kilogramët e tepërt, por do të ndjeheni shumë më mirë edhe fizikisht edhe psikikisht.
Zgjidhni punën e cila iu fle në shpirt
Për jetë kualitative është shumë me rëndësi që të bëni punën të cilën e dëshironi. Nëse nuk jeni të kënaqur me vendin e punë suaj dhe nëse puna juaj nuk iu fle në shpirt, atëherë duhet të kërkoni një tjetër punë dhe tjetër ambient punues, i cili do t’u motivojë. Që të jeni produktiv dhe të përmbushur emocionalisht duhet ta dëshironi punën tuaj.
Mbani miqësitë
Jeta është shumë më e bukur kur jetohet pranë personave të dashur, me familje dhe miqësi. Mësohuni t’i vlerësoni miqtë tuaj. Respektoni njerëzit rreth jush dhe zhvilloni aftësitë komunikuese me qëllim që të ndërtoni dhe të mbani miqësi kualitative. Miqtë i japin domethënie të veçantë jetës suaj.
Flini mjaftueshëm
Me gjumë ripërtërini energjinë. Kushtoni kujdes që të flini së paku tetë orë në ditë. Gjumi i thellë, relaksues dhe i qetë është i dobishëm edhe për mendjen edhe për trupin. Nëse keni shprehi të pashëndetshme të gjumit atëherë do të shqetësoheni shpesh, do të ndiheni të lodhur dhe të pakënaqur. Çdo ditë flini në orë të njëjtë, sepse gjumi i rregullt do t’i japë dimension tjetër jetës suaj./Telegrafi
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAsnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Zhurma e çuditshme e ventilatorit në banjë, ky mund të jetë problemi
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Jepni një shkëlqim furrës me dy përbërës që i keni në shtëpi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Barcelona do të tentojë transferimin e yllit të Bayernit të cilit i skadon kontrata në fund të sezonit
Njihuni me "ishullin parajsë" në Belize, ku çmimi për një shtëpi nuk është i lirë, por ka shumë për të ofruar
Ky është çifti që thuhet se u gjetën të vdekur, të përqafuar nën rrënoja - pas përmbytjeve shkatërruese në Bosnjë
Ukraina nuk do të anëtarësohet në NATO për sa kohë që unë jam në krye të qeverisë sllovake - thotë kryeministri Fico
Ushqimi për FSK-në - flet ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci
Tifozët e Man United po kërkojnë shitjen e një lojtari pas paraqitjes së dobët ndaj Aston Villës