Për një dietë të suksesshme nevojitet një vullnet i madh dhe disiplinë, e sikur të mos mungonin këto, atëherë nuk do të vinte deri tek kjo shkallë e lartë e heqjes dorë.
Nëse dëshironi të keni sukses, programit tuaj të humbjes në peshë paraprakisht i nevojitet një motivim i fortë. Keni nevojë për një strategji, si dhe për sasi të mjaftueshme të gjumit. Krahas gjithë kësaj, ju nevojitet edhe një plan real i ushqimit.
Njëra ndër arsyet pse njerëzit heqin dorë nga dieta është kohëzgjatja e tyre. Për një dietë të suksesshme nevojitet një vullnet i madh dhe disiplinë, e sikur të mos mungonin këto, atëherë nuk do të vinte deri tek kjo shkallë e lartë e heqjes dorë. Mu për këtë arsye, nevojitet një dozë e nevojshme e realizmit.
Për ta mbajtur një dietë dhe për të pasur sukses, caktoni një afat të shkurtë kohor, në të cilin do të jeni 100% të sigurt se do t’u përmbaheni përkufizimeve. Përpiloni planin tuaj, pa marrë parasysh nëse keni të bëjmë me një plan, i cili zgjat vetëm tri ditë.
Dr. Mary Vernon, udhëheqëse e "American Society of Bariatric Physidans", thotë: “Arritja e një qëllimi krejt simbolik ju dhuron ndjenjën e suksesit. Kjo ju bën ta kuptoni se ushqimi i planifikuar dhe i shëndetshëm jo vetëm se ju bën të dukeni mirë, por edhe të ndiheni mirë. Për këtë do të keni vullnet më të fortë për të filluar edhe njëherë nga fillimi, me planin e shëndetshëm të ushqimit. Pos kohëzgjatjes së dietës, duhet pasur kujdes edhe në menynë. Uria e madhe, madje edhe nëse zgjat një ditë të vetme, nuk do të japë ndonjë rezultat të mirë për të vazhduar me ndryshimet.”
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Nuk urinoni pas marrëdhënies intime? Simptomat zbulojnë infeksione
Embolia pulmonare është një pasojë më e madhe e vdekjes sesa ataku në zemër: Simptomat kryesore shihen në këmbë
Cilat ushqime kanë më shumë vitaminë C? Është e rëndësishme të mos e teproni, kjo është doza e lejuar
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak