Sa herë keni dëgjuar se është e pamundur që ta ngushtoni belin në qoftë se jeni në moshën e mesme? Apo që nuk është e pamundur, por që do të duhet të hiqni dorë pothuajse nga çdo gjë?
Duhet ta dini se jo vetëm që është e mundur, por edhe se nuk është e vështirë. Ngadalësimi i punës së metabolizmit është diçka me të cilën ballafaqohemi të gjithë. Përqindja e masës muskulore zvogëlohet rreth 8% për çdo dekadë pas moshës 30-vjeçare dhe rreth 10% për çdo dekadë pas moshës 50-vjeçare.
Studiuesit theksojnë se ushtrimet e forcës 2 herë në javë për 25 minuta mund të bëjnë mrekulli për metabolizmin tuaj dhe ta parandalojnë ngadalësimin drastik në punën e tij, sipas WomensHealthMagazine".
Hulumtimi tregoi se më shumë se 1.600 persona, të moshës 21-80 vjeçare, pas 10 javësh të ushtrimeve të forcës kishin rreth 1.5 kg më shumë në masë muskulore. Pjesëmarrësit kishin bërë nga një set prej 12 ushtrimeve dhe rezultatet ishin të ngjashme në të gjitha grupmoshat.
Nga të njëzetat deri në të pesëdhjetat, çdo vit e humbim rreth 250g të masës muskulore. Nga të pesëdhjetat fillojmë ta humbim çdo vit rreth 500g të masës muskulore.
Edhe pse studiuesit nuk janë të sigurt se pse ndodh kjo, ata besojnë se trupi fillon ta tretë masën muskulore shumë më shpejt, dhe se rikthimi i masës muskulore me kalimin e viteve është gjithnjë e më i vështirë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Kapsllëku mund të ndikojë në zhvillimin e problemeve të zemrës: Në çfarë rreziku janë njerëzit me tension të lartë
Gjashtë shenja që tregojnë se duhet të shqetësoheni për shëndetin tuaj mendor
Kujdes kur bëni këto aktivitete, mund të pësoni atak në zemër
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çfarë tregonte harta dhe ‘plani i Netanyahu për Gazën’?
Çanak: Sulmi në Banjskë, fundi i luftimeve midis Serbisë e Kosovës
Kush i fiton zgjedhjet parlamentare të 9 shkurtit, komentojnë analistët
Çfarë kërkoi Rabiot që frikësoi Juventusin, Milanin dhe klubet në Turqi
Zbulohen top 10 lojtarët më të paguar te Man United - dominohet nga "dështakët"
San Marino merr fitoren e parë pas më shumë se 20 vitesh