Gjumi i mjaftueshëm është top prioritet për të gjithë ne, dhe tani ekspertët tregojnë se njerëzit të cilët bëjnë shtatë orë gjumë nate, mund të zvogëlojnë rrezikun e problemeve shëndetësore.
Studimet e gjata kanë treguar se ata të cilët bëjnë më pak gjumë, dyfishojnë rrezikun e problemeve në zemër. Njerëzit të cilët bëjnë gjumë nate nga 5 orë ose më pak se kaq, ballafaqohen me 70% të rrezikut të vdekjes nga arsyet e ndryshme dhe gjithashtu, gjasat e vdekjes nga problemet kardiovaskulare janë dy herë më të mëdha! Sipas këtij studimi, mesatarja e gjumit duhet të jetë rreth shtatë orë, mirëpo një e treta e të rriturve, shpeshherë bëjnë gjumë nate nga pesë orë ose më pak.
Profesori Francesko nga Universiteti i Varvikut, shpjegon: “Zbulimet tona tregojnë se gjumi 7 orësh i natës është normal për shëndet”. Ai paralajmëron se gjumi i pamjaftueshëm shton peshën, rrit tensionin e gjakut dhe zhvillon diabetin e tipit 2. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Fafa Resort
Nga Wolt Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Në momentin kur i afrohet Egli Tako - Gjesti largohet nga tavolina
Ish-shoku për Gjestin: Është mosmirënjohës, injorant i fëlliqur - për katër vjet ia kam paguar qeranë e i kam dhënë bukë
Vrasja në Skenderaj, vëllai i viktimës: I kanë thanë zhveshu në mes lokalit, kanë deshtë me çnjerëzu, tani e kanë vra me 14 plumba
“Shkëmbim territoresh” – ish-këshilltari i Trumpit flet për rrezikun Kosovë-Serbi
Analiza e ekspertit amerikan për ndryshimet e Trumpit: Serbia do të bëjë përpjekje për territore në BeH dhe Kosovë
Plaçkitën 4 milionë euro në një bankë në Greqi, dy shtetas nga Kosova në kërkim