Është shumë lehtë që të bëheni dembelë gjatë ditëve të ftohta. Ngrohja e vazhdueshme gjithnjë e më shumë ju vë në gjumë dhe më rrallë lëvizni, pasi u bie shtypja duke qenë se zgjerohen enët e gjakut. Nëse është shumë ftohtë, atëherë do t’u detyrojë që të hani edhe më shumë.
Ushtrimet janë të rëndësishme në çdo muaj. Vetëm pse gjendeni në një dhomë të ngrohtë dhe jeni bërë dembelë, nuk duhet të harroni se trupi juaj ka nevojë për ushtrime.
Një nga arsyet kryesore që ju nxit të ushtroni është shëndeti, meqenëse përmes aktivitetit fizik do ta nxitni qarkullimin dhe do ta mbani tonusin muskulor, transmeton Telegrafi.
Arsyeja tjetër është estetike, prandaj sikurse gjatë verës që na bie në mend se duhet të dukemi bukur, këtë duhet ta kemi parasysh edhe gjatë këtij sezoni.
Dukja e tendosur arrihet përmes ushtrimeve. Pas periudhës së gjatë të ftohtë, kur të vijë vera do të shkëlqeni nëse keni ushtruar vazhdimisht.
Rutina mund të jetë e shkurtër dhe ushtrimet e shkurta në mëngjes do t’u ndihmojnë që të funksiononi më mirë gjatë ditës.
Ushtrimet në periudhën e ftohtë janë po ashtu të rëndësishme, pasi lëkura juaj nuk merr rreze të mjaftueshme të diellit dhe në këtë mënyrë u bie niveli i endorfinës.
Është dëshmuar se niveli i endorfinës rritet nëse lëvizim dhe bëjmë disa ushtrime. Sekreti i ushtrimit është që të jetë i shkurtë, por efektiv. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë gabim që e bën gjithmonë sa herë lan rrobat e bardha
Pse të qash në palestër është normale, sipas ekspertëve
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
10 kuriozitete mbi macet, që ndoshta nuk i dinit
Si ka lindur “muaji i mjaltit”... Kush e veshi fustanin e parë të nusërisë?
Pse duhet të vendosni një filxhan tek dera sa herë që jeni vetëm në banesë? Ja arsyeja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City