Femrat që ushtrojnë me pasha dy herë në javë për dy vite me rradhë, e ulin sasinë trupore të yndyrës për 3.7 përqind.
Ngritja e peshave ndihmon në ngadalësimin e plakjes, raporton një studim. Femrat që ushtrojnë me pasha dy herë në javë për dy vite me rradhë, e ulin sasinë trupore të yndyrës për 3.7 përqind. Përveç kësaj, femrat që nuk ushtrojnë me pesha, kanë tri herë më shumë dhjam intra-abdominal – dhjam që i rrethon organet vitale dhe që është i lidhur me sëmundje të zemrës.
.jpg)
Për më tepër, ushtrimet me pesha ndërtojnë muskuj që djegin kaloritë nga deponimet e dhjamit nëpër trup.
Mark Williams, njëri nga mjekët amerikanë nga Organizata për shëndetin e zemrës, ka deklaruar se ngritja e peshave, nëse bëhet ashtu si duhet, pa e tepruar, mund të jetë shumë e dobishme për zemër. Është parë se të sëmurët nga zemra që kishin bërë rregullisht ushtrime me ngarkesë, shumë më lehtë i kryejnë obligimet e tyre të përditshme dhe janë shumë më vital. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga E Bukura e Dheut
Nga ATC Kids
Nga Horizon School
Nga IPKO
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Çanak tregon se ku i morën informacionet që Beogradi po përgatit zhvendosjen e serbëve nga veriu i Kosovës në Sanxhak
BE-ja ka ndryshuar rregullat për bagazhet e dorës - si do të ndikojë kjo tek udhëtarët?
Loci nuk shpreh pendesë: Në gishta i njoh ata që i kam rrahur
"Bënin jetë luksi”, media britanike: Bosëve të bandave shqiptare u jepej leja e qëndrimit në Britani, martoheshin me gra nga vendet e BE-së
Dënimi i pazakontë që Hansi Flick i dhuroi Yamalit pasi theu një rregull të brendshëm të ekipit
Zbulohet favoriti kryesor për ta zëvendësuar Ten Hagun në rast se Man Utd vendos ta shkarkojë atë