Shkarkoje aplikacionin:
Ushtrime
704 Artikuj
Mbështetni duart në mur dhe bëhuni gati për gjënë më të pabesueshme e cila do t’u ndodhë krahëve tuaj
Të tjera
10 minuta në ditë dhe do të keni vithe të forta dhe këmbë të skalitura mirë
Ndërtim i muskujve
Ushtrimet e thjeshta për muskuj të barkut të fortë si gur: Për 14 ditë numri i rrobave më i vogël për një numër!
Ndërtim i muskujve
Linda Halimi vazhdon të jetë frymëzim me figurën trupore
Yjet
Arta Nitaj publikon video duke formësuar pjesën e pasme të trupit
Yjet
Gjashtë hapa për bark, vithe të forta dhe duar të bukura
Fitnes në shtëpi
Arta Nitaj publikon video nga ushtrimet që i bën për një trup si të sajin
Yjet
Ushtrimet të cilat njëkohësisht aktivizojnë muskujt e vitheve dhe të stomakut!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Ka bërë këtë ushtrim çdo ditë: Pas një muaji ka skalitur trupin si të top modeles!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
“Nuk ka arsyetime” – Ronaldo publikon video duke ushtruar teksa mban fëmijën në prehër
Yjet
SHBA dhe Japonia tregojnë forcat e tyre gjatë trajnimit dypalësh ajror
Nga Bota
Halle Berry vazhdon të tregojë muskujt, por nuk harron të ngacmojë me figurën e saj
Yjet
Ushtrimi i cili mund të ngrejë nivelin natyral të energjisë – e dini se si bëhet?
Aktivitete sportive
Forcat amerikane përgatiten për luftë dimërore
Nga Bota
Brigada e artilerisë në terren e ushtrisë amerikane zhvillon stërvitjen e parë në Gjermani
Nga Bota
Çfarë ushtrimesh duhet të shmangni nëse vuani nga zemra? Mësojini tani
Aktivitete sportive
Forca Ajrore e SHBA-së tregon dhjetë aeroplanë luftarak A-10 Warthogs në stërvitjen masive të quajtur ‘Ecja e Elefantëve’
Nga Bota
Ushtria amerikane fillon stërvitjet në Evropë, më të mëdhatë që nga Lufta e Ftohtë
Nga Bota
Batalioni Mustang i ushtrisë amerikane përgatitet për stërvitje në shkallë të gjerë në Gjermani
Nga Bota
Cristiano Ronaldo rikthen vëmendjen te fiziku i tij me fotografinë e publikuar në Instagram
Yjet
Brie Larson është bishë e vërtetë në palestër: Aktorja pa u lodhur fare ngre pothuajse 100 kilogramë
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Pengoni shtangimin dhe dhembjen e shpinës: Këto ushtrime të shtrirjes do t’ju ndihmojnë në këtë drejtim
Të tjera
Receta për muskuj brutalë të barkut: Rregulla të arta të Kate Beckinsale (46) për top-formë!
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Disa ushtrime të duhura nëse keni problem me shpinë dhe kërdhokulla
Kujdesi për lëkurën dhe trupin
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Më shumë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Më shumë
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Më shumë
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Më shumë
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Më shumë
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Më shumë
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më shumë
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më shumë
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më shumë
Më të lexuarat
Mashtrimi me pension invaliditeti në Zvicër, gruaja nga Kosova përfitoi pa të drejtë 173 mijë franga
Sociale
Egli tha se nuk e njeh, kundërpërgjigjet Xheneta: E di shumë mirë se kush jam
Magazina
Mbyllja e qendrave ilegale për punë sociale në veri, analistët paralajmërojnë për raportet me SHBA-në
Lajme
Zelensky: Kemi nevojë për 20 sisteme raketore Patriot, do t’i paguajmë
Evropa
E zgjodhi për ta rikthyer në lojë, G Bani tani ndërron mendim për Gjestin - e quan lojtar të shkëlqyer
Magazina
Merz përjashton edhe një herë koalicionin me AfD - pasi Weidel thotë se duart e saj janë 'zgjatur' për t'u bashkuar me një qeveri
Evropa