Ka bërë këtë ushtrim çdo ditë: Pas një muaji ka skalitur trupin si të top modeles!
Një vajzë ka vendosur të bëjë eksperiment dhe zbulon a është e mundur vetëm me një ushtrim të arrihen rezultate të dukshme
Ky ushtrim aktivizon posaçërisht muskujt e vitheve, por edhe të këmbëve dhe të barkut, transmeton Telegrafi.
Nëse dëshironi ta tendosni trupin dhe të korrigjoni figurën, kjo është zgjidhja ideale.
Nuk ju janë të nevojshme kurrfarë pajisjesh shtesë, vetëm vullneti i mirë dhe pak kohë.
Këto janë rezultatet të cilat i ka arritur ajo: Vithet i janë rrumbullakuar, ndërkaq muskujt e këmbës i janë bërë më të fortë.
Nëse do të jeni këmbëngulëse dhe të vazhdoni me këtë rutinë edhe në periudhën e ardhshme, trupi do të duket gjithnjë e më i mirë.
Të kesh figurë të bukur nuk është e vështirë.
Në shtojcën e xhiruar shikoni si bëhet ky ushtrim:
/Telegrafi/
Nga EBC Cosmetics
Nga StaffiX
Nga 75-mall
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Udhëzuesi i Kendall Jenner për veshjet pranverore? Pa një bluzë apo këmishë!
Si ta lehtësoni dhe mjekoni kapsllëkun te foshnjat dhe fëmijët
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Unë vishem vetë!
Maska më e mirë kundër zbokthit
Mami! Po më dhemb koka!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
E jotja është mu koncentru, e karriges Gaming me t’rahatu
Karrige që ta relakson mendjen dhe trupin
Knaqja zemrën vetit: Bli fustanin me zbritje në Melodia Px
Autobusi bon me t’ik, a kjo bluzë me zbritje hiç kërqysh!
Sako nga MelodiaPx që t’shton vetëbesim!
Më të lexuarat
John Terry zbulon historinë e patreguar se si ai udhëhoqi kryengritjen te Chelsea ndaj një trajneri
"Vuçiq e mendonte Slloveninë Eldorado serbe, kurse diplomatët e saj vegla të tij", ish-diplomatë serbë flasin për skandalin e fundit të Vuçiqit
Në sy të mbesës 8-vjeçare, çifti i të moshuarve nga Kosova arrestohen sapo zbresin në Gjermani
Pasuria e guvernatorit të BQK-së, drejtorit ATK-së dhe drejtorit të Doganës
“Veç me ia ba një vendbanim në gjykatë”, ish-zyrtari i Komunës së Prishtinës del para gjykatës me 24 aktakuza për korrupsion
Klopp e donte lojtarin që sot luan për Liverpoolin, por bordi kërkonte një tjetër - si nisi mosmarrëveshja mes tyre