Ushtrimet të cilat njëkohësisht aktivizojnë muskujt e vitheve dhe të stomakut!
Me këto ushtrime as top-modelet nuk mund t’ju konkurrojnë
Nëse i praktikoni rregullisht, rezultatet e para do të fillojnë të vërehen pas dy javësh, transmeton Telegrafi.
Instruktorët e fitnesit këshillojnë që treningu i këtillë të bëhet 3 herë në javë. Ato aktivizojnë grupin e duhur të muskujve, andaj edhe rezultatet me siguri nuk do të mundojnë.
Ajo që është shumë me rëndësi, krahas ushtrimit është përshtatur edhe dieta. Është koha e duhur të bëni balancën dhe t’u thoni jo ëmbëlsirave.
Për trup të mirë dhe formë të përsosur, nevojitet pak vetëmohim, por që të gjitha këto do të shpaguhen kur muskujt të bëhen të dukshëm.
Në shtojcën e xhiruar shikoni si duket treningu ideal për këto dy grupe problematike:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Volvo Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Disa mënyra të shpejta dhe të lehta për të hequr qafe kafshimet e dashurisë
Thonë se nuk ka grua më të bukur se ajo në planet: Bën seks katër herë në ditë
Planifikimi i shtatzënisë
Përse flokët e gjatë nuk janë për gratë më të moshuara
Si ta dalloj infeksionin pas prerjes cezariane: Simptomat shfaqen shpejt pas operacionit
Java e 11-të e shtatzënisë: Bebja juaj mund të gogësijë, të thithë dhe të gëlltisë në mitër, kurse ju përgatiteni për urth
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel