Njësitet e Policisë së Kosovës demonstrojnë shkathtësitë në ushtrim të përbashkët

Një shirit elastik dhe gjashtë ushtrime! Si të shtrëngoni të pasmet dhe të jeni gati për ditët e verës

A jeni gati për një ushtrim që është një sfidë dhe një nga më të mirët e të gjitha kohërave

Mick Jagger (78) është një fenomen. Kur të shikoni videon do të kuptoni pse!

Ushtrimi i barkut me të cilin do të arrini rezultatet e dëshiruara në një kohë të shkurtër

Si të bëni ushtrimet e shtyllës kurrizore siç duhet

Halle Berry stërvitet kështu: Ajo përdor vetëm një peshqir

Dhjami në kofshë është më vështirë për t’u hequr, por me këto ushtrime është gjithashtu e mundur

Ky ushtrim për muskuj barku zgjat vetëm pesë minuta – zëvendëson një orë stërvitje

Shtrirja është e mirë, por mos e bëni këtë gabim dhe të bëni më shumë dëm sesa dobi!

Digjni 350 kalori në gjysmë ore: Nuk ka stërvitje më të mirë se kjo!

Kardio dhe boksi: Një kombinim i fuqishëm ushtrimesh për një linjë të përsosur

Trajnim me pesha dore: Parimi 7-7-7

Për tonifikimin e këmbëve dhe shtrëngimin e të gjithë muskujve: 21 minuta ushtrime që bëhen për 21 ditë

Do t’i aktivizoni të gjithë muskujt: 30 minuta stërvitje të vështirë në shtëpi

Janë publikuar pamje që tregojnë se si do të dukej një stërvitje apo edhe një lojë mes jush, përmes Metaverse

Shikoni një stërvitje të shkurtër joga për të forcuar krahët dhe shpatullat tuaja