Personat të cilët kanë probleme me gjumin, gjithsesi duhet të mendojnë për përdorimin e shtrojave të leshta, sepse, sipas sondazhit të fundit, shtroja e leshtë është zgjidhja më e mirë.
Fibrat natyrale e thithin lagështinë, duke përfshirë edhe djersën, gjë që do ta lehtësojë ndjeshëm rregullimin e temperaturës trupore.
Njeriu në mesatare nxjerr deri në një litër djerse gjatë gjumit, ndërsa djersën fibrat sintetike nuk mund ta absorbojnë, transmeton “TheTimes”.
Rezultati është rregullimi joadekuat i temperaturës trupore, me ç’rast dukshëm dëmtohet cilësia e gjumit. Për gjumë të mirë është e rëndësishme që temperatura e trupit të mos jetë shumë e lartë dhe as shumë e ulët.
Studimi përfshiu 8 persona të cilët kishin fjetur në 3 shtroja dhe mbuloja të ndryshme dhe nga materiale krejtësisht të ndryshme: leshi, pambuku dhe fibrat sintetike. Pjesëmarrësit, gjatë gjumit me shtroja dhe mbulesa leshi, kishin fjetur më qetë dhe më thellë, se sa gjumi në mbulesën e pambukut ose atë sintetike.
“As që duhet përmendur se sa i rëndësishëm është gjumi, hulumtimet e mëparshme kanë treguar se mungesa e gjumit dhe gjumi i cilësisë së dobët rrit rrezikun e sëmundjeve të ndryshme”, tha udhëheqësi i studimeve, prof. Chris Tattersall.
Studiuesit theksojnë se shtroja nga leshi është e shkëlqyeshme edhe për çifte. Në fakt, çdo personi i përshtatet një temperaturë e ndryshme gjatë gjumit, ndërsa shtroja e leshtë do të përshtatet me temperaturën e trupit të individit, pa marrë parasysh faktin që nuk ai nuk fle vetëm. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Santiana Maloku dhe Lirimi i japin fund lidhjes së tyre?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/santi-780x439.jpg)
Santiana Maloku dhe Lirimi i japin fund lidhjes së tyre?
![Persona të maskuar shihen në pjesën serbe të pikëkalimit kufitar në Bërnjak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_6-8-780x439.jpg)
Persona të maskuar shihen në pjesën serbe të pikëkalimit kufitar në Bërnjak
![Mbyllet edhe pika kufitare në Merdar, Sveçla: Ekstremistët e maskuar brenda Serbisë po kryejnë veprime fashiste](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/01/Xhelal-Svecla-konference-foto-Ridvan-Slivova-2-e1715268559295-780x439.jpg)
Mbyllet edhe pika kufitare në Merdar, Sveçla: Ekstremistët e maskuar brenda Serbisë po kryejnë veprime fashiste
![Trajneri i Rumanisë tregohet një profesionist i vërtetë kur flet për lojën e Kosovës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lucescu-780x439.png)
Trajneri i Rumanisë tregohet një profesionist i vërtetë kur flet për lojën e Kosovës
![Sveçla: Mbyllet vendkalimi kufitar në Bërnjak, serbët maltretuan një familje shqiptare që po udhëtonte për në Gjermani](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/96121725651982-780x439.jpg)
Sveçla: Mbyllet vendkalimi kufitar në Bërnjak, serbët maltretuan një familje shqiptare që po udhëtonte për në Gjermani
![Gërvalla kërkon reagim nga bashkësia ndërkombëtare: Ndaleni Vuçiqin përpara se ai të shkaktojë luftë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/Donika-Gervalla-Schwarz-konference-foto-Ridvan-Slivova-4-780x439.jpg)
Gërvalla kërkon reagim nga bashkësia ndërkombëtare: Ndaleni Vuçiqin përpara se ai të shkaktojë luftë