Temperatura ideale që duhet ta keni gjatë dimrit në dhomën tuaj të gjumit
Duke qenë se jemi në sezonin e dimrit, priremi të rrisim ngrohjen edhe në shtëpi e sidomos edhe në dhomën e gjumit.
Megjithatë ekspertët sugjerojnë se duhet të jetë një temperaturë optimale kur flini.
Temperatura është më e ulët nga se keni menduar.
Ekspertet pohojnë se temperatura “ideale” për dhomën tuaj të gjumit është rreth 16-18 gradë Celsius.
Ata shpjeguan se kjo ndodh sepse nxehtësia e trupit tuaj arrin kulmin pasdite vonë dhe më pas fillon të bjerë në mbrëmje për të përgatitur trupin tuaj për gjumë, gjë që fillon prodhimin e melatoninës.
Të kesh një dhomë gjumi shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë mund të ndikojë seriozisht në cilësinë e gjumit.
Temperaturat mbi 24 gradë Celsius ka gjasa të rezultojnë në shqetësim, ndërsa një dhomë gjumi në 12°C ose më e ulët do ta bëjë të vështirë gjumin. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Vendosni patate në këpucë, truku që do t'ju 'shpëtojë jetën'
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Soda e bukës dhe uthulla janë produkte të përkryera për heqjen e njollave kokëforte tek enët
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
“Jo, vendi im është atje” – Lionel Messi ka konfirmuar se ku do të shkojë pas largimit nga Inter Miami
Trump nuk u bë brenda natës kripto miliarder
Xheneta Fetahu ngjall dyshime me vizitën në Shqipëri, a po bëhet pjesë e BBVA?
Rashford te Barcelona: Man United me transferim aspak të pritur nga katalunasit
Masivisht po shpërndahet një foto e televizionit kroat - duhet ta shihni se si e quajnë Erdoganin
Barcelona humbet një talent të madh të akademisë – pritet transferimi i tij në Arabinë Saudite