Trajneri i fitnesit hëngri vetëm pica gjatë një muaji, rezultatet që mori befasuan ndjekësit e tij
Trajneri personal i fitnesit, Ryan Mercer hëngri pica në mëngjes, drekë dhe darkë gjatë një muaji të tërë dhe u befasua nga rezultatet.
Siç shpjegoi në videot e tij, të cilat i postonte rregullisht në mënyrë që njerëzit të mund të ndiqnin përparimin, ai shpenzoi mesatarisht 12 euro në ditë për sfidën ndërsa vendosi t’i gatuante vetë picat në vend që t’i porosiste ato.
Në këtë mënyrë ai e dinte saktësisht sesa kalori merrte trupi i tij çdo ditë ndërsa hante pica me përbërje të ndryshme për të marrë gjithçka që i nevojitej për një muaj.
“Nuk doja të theksoja vetëm humbjen e yndyrës për shkak të marrjes së kalorive dhe marrjes së kalorive, por edhe se nuk bëhet fjalë për kufizim. Domethënë, besoj se nuk duhet të kufizojmë ushqimet tona të preferuara për të arritur rezultatet e dëshiruara, dhe gjithashtu kam dashur të inkurajojë më shumë njerëz që të përgatisin ushqimin e tyre nëpër shtëpi”, tha ai.
Si pjesë e një sfide interesante ushqimore, Ryan planifikoi me kujdes dietën vetëm me pica, e cila ishte brenda kufirit të kalorive dhe kishte mjaft proteina. Ai hante 10 copa pica çdo ditë dhe rezultatet që mori e befasuan edhe atë.
Pas përfundimit të sfidës, Ryan u bë më i dobët, gjë që i befasoi ndjekësit, “kam projektuar një sistem që funksionon dhe që më dërgoi te qëllimi im. Kam ngrënë dy pica të vogla dhe një pica të madhe në ditë, që është rreth 10 pjesë çdo ditë”.
Përveç humbjes së kilogramëve dhe ‘humbjes’ të barkut, ai gjithashtu arriti të kursejë para duke bërë pica në shtëpi. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Kaloi natën duke pirë alkool në ahengun e organizuar në dhomën e hotelit, aviokompania japoneze ia ndalon fluturimin pilotit
U tregua i pakujdesshëm gjatë punës, burrit nga Bristoli iu rrokullis karroca me dhe
Pikërisht atëherë kur mendoni se “dita juaj shkoi shumë keq” – shihni këto fotografi dhe ndoshta do të ndryshoni mendim
Kaloi natën duke pirë alkool në ahengun e organizuar në dhomën e hotelit, aviokompania japoneze ia ndalon fluturimin pilotit
Mahniten shkencëtarët - vullkani i Antarktidës nxjerr kristale ari
Reagimi i qenit pasi u braktis nga pronari i tij – pasi pamjet u bënë virale, dikush u kujdes që t'i gjente një 'shtëpi të re'
Sa rrathë shihni në këtë fotografi?
Babai i katër vajzave nga Teksasi zbulon cila është fraza që është lodhur duke e dëgjuar
Pikërisht atëherë kur mendoni se "dita juaj shkoi shumë keq" - shihni këto fotografi dhe ndoshta do të ndryshoni mendim
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës