Jeni nervoz dhe zemra ju rreh shpejt? Provoni një truk të thjeshtë për të cilin nuk keni nevojë për ndihmë!
Sado e çuditshme që tingëllon, ekspertët thonë se fryrja në gishtin e madh mund të na ndihmojë nëse jemi nën stres
Kjo stimulon nervin vagus ose pneumogastrik (nervus vagus) dhe ngadalëson rrahjet e zemrës.
Megjithatë, nuk ka rëndësi se si fryn gishtin e madh, transmeton Telegrafi.
Për të arritur një efekt më të mirë, futeni gishtin e madh në gojë, siç bëjnë fëmijët, shtypeni në buzë, bëni një vakum dhe më pas fryni duke liruar ajrin nëpërmjet gojës.
Ekspertët thonë se mjafton ta bëni dy ose tre herë që zemra të fillojë të rrahë më ngadalë. Duke vepruar kështu, do të reduktoni nervozizmin.
Kjo ide i ka rrënjët në faktin se gishti i madh i ka rrënjët e veta. Nëse mund ta qetësoni atë puls, në mënyrë efektive e qetësoni edhe zemrën. Fryrja do të ftohë gishtin e madh dhe kështu do të qetësojë rrahjet e zemrës, sepse i ftohti ngadalëson pulsin tuaj.
Kjo metodë mund të ndihmojë gjithashtu sepse vetë akti i fryrjes ju detyron të thelloni frymëmarrjen, gjë që qetëson zemrën tuaj, këshillon dr. Arun Ghosh nga Spire Hospital në Liverpool (Angli, MB).
Oksigjeni është një antihelm natyral për adrenalinën që përshpejton rrahjet e zemrës. Fryni me forcë mushkëritë tuaja për të siguruar marrjen maksimale të oksigjenit për qetësim. Merrni frymë për shtatë sekonda, mbajeni për tre sekonda dhe nxirrni frymën për shtatë sekonda. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë