Sa herë që përpiqemi të humbim peshë, së pari “lidhemi” me peshoren
Matja e saktë mund të ketë një rëndësi të madhe, veçanërisht nëse kemi telash tjetër shëndetësor. Për shembull, kur matni dendësinë e kockave, është jashtëzakonisht e rëndësishme të matni peshën e saktë të trupit, sepse të gjitha të dhënat do të llogariten automatikisht.
Sidoqoftë, nëse thjesht dëshironi të rregulloni pak vijën, nuk rekomandohet të “fiksoheni” veten për numrin e kilogramëve, sepse është një ngarkesë e rëndë psikologjike.
Për të monitoruar përparimin tuaj në dietë, nuk keni nevojë të matni veten çdo ditë, por vetëm një herë në javë, transmeton Telegrafi.
Ndryshimet e rëndësishme nga një ditë në tjetrën mund t’ju mashtrojnë, sepse ato janë rezultat i matjes së gabuar ose humbjes së ujit nga trupi.
Nëse peshorja tregon se keni “humbur” një kilogram të tërë brenda një dite, jini të sigurt se nuk mund të jetë një humbje e depozitave të yndyrës.
Për një arsye të ngjashme, nuk është e këshillueshme të matni veten një ditë pas stërvitjes së rëndë.
Rregulli i dytë është që gjithmonë të matni veten pa asnjë rrobë.
Shpesh mendohet se një rrobë më e hollë në shtëpi nuk mund të ketë një peshë të konsiderueshme, por ndodh që ajo peshon një kilogram të tërë.
Rregulli i tretë është të mos e matni veten në mbrëmje. Në atë kohë, trupi ende “tret” gjithçka që keni ngrënë gjatë ditës.
Kjo është arsyeja pse peshorja nuk do të lexojë as peshën e saktë, por është e nevojshme të matni veten në mëngjes dhe pas kryerjes së nevojës së madhe dhe të vogël.
Gratë nuk rekomandohen të maten në javën para menstruacioneve ose gjatë tyre, sepse në atë pjesë të ciklit ka një mbajtje më të madhe të ujit se zakonisht.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Aktiviteti i tepërt fizik çon në fertilitet? Ja ç’thonë studiuesit
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'