Dita Botërore e Kancerit: Si të jetoni shëndetshëm dhe të parandaloni kancerin
Në këtë ditë të çdo viti, e gjithë bota bashkohet për të luftuar kancerin.
Objektivi kryesor i festimit të Ditës Botërore të Kancerit është ndërgjegjësimi për këtë sëmundje.
Për hir të ndërgjegjësimit, le të diskutojmë shenjat e kancerit, simptomat e kancerit dhe zbulimin e kancerit.
Sot është Dita Botërore e Kancerit ♋
Një ditë për të menduar, reflektuar, kujtuar dhe për të ndërmarrë veprime pozitive ndaj të gjithë atyre që janë prekur nga kanceri 🙏
Posted by Telegrafi për Shëndetin on Thursday, February 4, 2021
Kanceri është një grup sëmundjesh që mund të shkaktojnë pothuajse çdo shenjë ose simptomë. Këto simptoma varen nga origjina, madhësia dhe përhapja.
Pasi të keni parë të gjitha shenjat dhe simptomat e kancerit, a nuk është më e thjeshtë të qëndroni larg rreziqeve të kancerit? Është hulumtuar dhe pranuar që shanset e shfaqjes së kancerit ndikohen nga zgjedhjet e stilit të jetës që bëjmë.
Më poshtë ua sjellim disa ndryshime të lehta të jetesës që mund të bëjnë një ndryshim të madh:
Stili i jetesës i shëndetshëm dhe imunizimi
Mbi 30 për qind e kancereve mund të parandalohen nga një stil i shëndetshëm i jetës ose nga imunizimi kundër infeksioneve që shkaktojnë kancer, si virusi i hepatitit B, virusi i papillomës njerëzore ‘HPV’.
Shmangni duhanin
Për parandalimin e kancerit, është e rëndësishme të mbani veten larg nga faktorët e rrezikut për krijimin kancerit. Duhani dhe pirja e duhanit janë faktori kryesor i rrezikut lidhur me një larmi të llojeve të kancerit, siç është kanceri i mushkërive. Zgjedhja e qendrave të rehabilitimit mund t’ju ndihmojë gjithashtu në lënien e duhanit.
Ndiqni një dietë të shëndetshme
Megjithëse ndjekja e një diete të shëndetshme nuk mund të garantojë parandalimin e kancerit, kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit. Një dietë e shëndetshme mund të përbëhet nga shumë fruta dhe perime. Ju mund të shmangni të gjitha ushqimet me shumë kalori, duke përfshirë sheqernat e rafinuar që mund t’ju bëjnë të shtoni kilogram. Ju gjithashtu mund të merrni kontrollin mbi zakonet tuaja të pirjes së alkoolit për të shmangur kancerin e mëlçisë, gjirit, zorrës së trashë, mushkërive dhe veshkave.
Mbani një peshë të shëndetshme dhe qëndroni fizikisht aktiv
Ju mund të ulni rrezikun e llojeve të ndryshme të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit, kancerin e prostatës, kancerin e mushkërive, kancerin e zorrës së trashë dhe veshkave.
Kontrolle të rregullta
Është jashtëzakonisht e rëndësishme të drejtoheni për kontroll parandalues shëndetësor, veçanërisht për ato të kancerit. Meqenëse kanceri është një nga sëmundjet e heshtura, ju mund të mos vëreni as ndonjë simptomë fillimisht. Gjithashtu, zbulimi i kancerit në fazat e hershme ka një shans të madh për tu shëruar.
Parandalimi i kancerit është i mundur, por kërkon dietë të duhur, stërvitje dhe zakone të shëndetshme. Për më tepër, ju mund të luftoni me kancerin me ndihmën e një kontrolli të përshtatshëm parandalues shëndetësor. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City