Me vetëm pesë minuta ushtrime për formësim dhe dobësim të duarve do të eliminoni tepricën e yndyrës nga duart
Në duar lehtë krijohen shtresa yndyrore, ndërkaq dobësimi i vrullshëm bën që lëkura të bëhet e zgjatur dhe e humb elasticitetin
Këto ushtrime ndihmojnë që të arrini definimin e mirë të muskujve dhe nuk ju nevojiten pesha, as rekuizita të tjera, transmeton Telegrafi.
Sekreti i këtyre ushtrimeve qëndron në gravitacionin i cili ndihmon që t’i eliminojmë shtresat yndyrore në pjesën e sipërme të trupit.
Ushtrimet për formësimin e duarve janë inspiruar me pilates, por mund t’i bëni edhe duke qëndruar ulur apo në këmbë.
Nëse çdo ditë i praktikoni këto ushtrime, shumë shpejt do të vëreni rezultate të zvogëlimit të vëllimit të duarve dhe të muskujve të tendosur mirë.
Shikoni ushtrimet në video-xhirimin në vijim!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Çfarë është sindroma e dhimbjes miofasciale që shkakton ngurtësi të vazhdueshme?
Shkencëtarët zbuluan se sa orë në ditë duhet të ulemi, të flemë, të qëndrojmë në këmbë dhe të ushtrohemi
Është miratuar një trajtim i ri për një lloj kanceri të fshikëzës
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'