Ushtrimet të cilat bëjnë që të dukeni më të dobëta dhe me bel më të hollë: Treningu pilates të cilin mund ta bëni në shtëpi
Treningu pilates i cili ndihmon që trupi juaj të duket dukshëm më i hollë dhe më i tendosur!
Praktikimi i rregullt i pilatesit do t’ju ndihmojë që t’i tendosni dhe t’i zgjasni muskujt tuaj, të përmirësoni linjën e trupit dhe të mësoni se si të merrni drejt frymë dhe të tendosni trupin.
Gjithashtu ndihmon që të qetësoheni, të relaksoheni dhe të eliminoni stresin, transmeton Telegrafi.
Me ushtrimin e pilatesit trupi bëhet më i formësuar, ndërkaq muskujt të hollë. Posaçërisht janë të përshtatshme për të gjitha ato të cilave nuk u pëlqejnë apo për shkak të ndonjë arsyeje shëndetësore nuk mund të praktikojnë kardio-treningë të lodhshëm.
Ju rekomandojmë treningun pilates prej 20 minutash i cili ndihmon që ta bëni trupin më të gjatë dhe të dukeni më të dobëta, ndërsa njëherësh që muskujt tuaj të bëhen më të fortë dhe më të zhvilluar.
Rezultatet më shpejt do të jenë të dukshme nëse ushtroni tri herë në javë.
Shikojeni video-xhirimin!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse Kim Kardashian i mbulon shpesh sytë me flokët e saj? Një infermiere dyshon për një çrregullim
Sa lindje me operacion mund të ketë një grua?
Pse partneri juaj ka qejf t’i shikojë femrat tjera?
Ky trend i këpucëve “të lira” ka vërshuar rrugët e Parisit: Një model i papritur takash
Hailey e bëri sërish! Modelja vendosi një trend të ri
Reklama e re e Nike - një mesazh i fuqishëm për të gjitha nënat
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Gabimi në Ligën e Kampionëve i kushton, UEFA pritet t’i jap një dënim të ashpër gjyqtarit Marciniak
Zvicra fiton "Eurovision 2024"
Holanda përjashtohet nga finalja e "Eurovision 2024"
Bombardimi i konsullatës në Ukrainë, Qeveria shqiptare interesohet për provat
E refuzuan Abdixhiku e Haradinaj, deklarohet Kurti: Mendova se është më së miri të takohemi të gjithë së bashku
Gjermania po e jep falas këtë vilë gjigante, por ka një problem: Sapo përmendet ish-pronari, askush nuk e dëshiron