Pozicioni i joga-s që ju ndihmon të shmangni dhimbjen nëse uleni gjithë ditën
Shumë persona punojnë ulur, duke bërë që dhimbjet e shpinës të jenë më problematike se kurrë.
Nëse jeni duke bërë joga, praktikën përmirësojeni me disa lëvizje të dobishme që mund t’ju ndihmojnë të largoni dhimbjet e uljes për periudha të gjata. Një pozë e tillë quhet ‘malasana’.
Duket si një mbledhje e zakonshme, vetëm se pjesa e prapme e juaj vjen deri në gati prekjen e tokës. Ky pozicion ka një ton përfitimesh, por është veçanërisht e dobishme për muskujt dhe indet që lodhen kur jemi duke ndenjur për periudha të gjata kohore. ‘Malasana’ gjithashtu ndihmon në forcimin e kyçeve të këmbëve, të cilat priren të dobësohen nga ulja e tepërt./Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'