Mark Wahlberg ka skalitur muskujt deri në perfeksion me treningun F45
Çfarë nënkupton në përgjithësi ky program?
Nëse nuk e keni parë deri para pak kohe, atëherë fotografitë e aktorit të Hollywoodit, Mark Wahleberg (48) do t’ju befasojnë tërësisht, transmeton Telegrafi.
Treningu F45 definohet si lëvizje e fitnesit global, i cili përmban ushtrimet e intensitetit të lartë, të cilat janë të shpejta, argëtuese dhe japin rezultate të shpejta.
Ky trening në të vërtetë është kombinim i treningut funksional dhe treningut ekipor i cili zgjat 45 minuta.
Treningu rrit nivelin e energjisë dhe përshpejton metabolizmin, ndërkaq stërvitësit i transformon psikikisht dhe mendërisht.
View this post on Instagram
Për 45 minuta i djeg madje 750 kalori dhe bën pjesë në treningët më efektivë aktualisht në botë.
Meqenëse kombinon ushtrimet funksionale treningun HIIT dhe treningun rrethor vjen deri te djersitja efikase dhe rritja e pulsit.
F45-a ka prejardhjen nga Australia dhe praktikisht është vazhdim i treningut klasik funksional, i cili përfshin pozicionet galiç, vrapimin, ngritjen e peshave, tërheqjen etj.
View this post on Instagram
Secili trening nënkupton kardio-trening dhe trening të forcës. Më i efektshëm është nëse dëshironi të dobësoheni dhe të ndryshoni strukturën muskulore.
Studime të shumta janë pajtuar që treningët e këtillë, të intensitetit të lartë, janë mënyrë vendimtare në djegien e kalorive dhe formimin e muskujve.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo markë po shet ‘xhinse me njolla' për 600 euro dhe ky model i çuditshëm tashmë është shitur
Gjashtë këshilla për të rikthyer lumturinë pas momenteve të vështira
Gjëja e vetme që nuk duhet të bëni kurrë kur partneri juaj është i mërzitur
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Si të trajnoni një qen!
Tri ditë në Amsterdam: Muzetë, parqet dhe ndërtesat që duhet t’i vizitoni (Foto)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës