Ushtrimet të cilat njëkohësisht aktivizojnë muskujt e vitheve dhe të stomakut!
Me këto ushtrime as top-modelet nuk mund t’ju konkurrojnë
Nëse i praktikoni rregullisht, rezultatet e para do të fillojnë të vërehen pas dy javësh, transmeton Telegrafi.
Instruktorët e fitnesit këshillojnë që treningu i këtillë të bëhet 3 herë në javë. Ato aktivizojnë grupin e duhur të muskujve, andaj edhe rezultatet me siguri nuk do të mundojnë.
Ajo që është shumë me rëndësi, krahas ushtrimit është përshtatur edhe dieta. Është koha e duhur të bëni balancën dhe t’u thoni jo ëmbëlsirave.
Për trup të mirë dhe formë të përsosur, nevojitet pak vetëmohim, por që të gjitha këto do të shpaguhen kur muskujt të bëhen të dukshëm.
Në shtojcën e xhiruar shikoni si duket treningu ideal për këto dy grupe problematike:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëAnna Wintour me një fustan që femrat e adhurojnë, dizajni do të jetë hit gjatë ditëve të ngrohta
Shikojani burrit duart dhe kuptojeni nëse është duke ju tradhtuar
Balenciaga shet një byzylyk që duket si shirit ngjitës, ndërsa çmimi është "i turpshëm"
Bukuria Elizabeth Taylor: Grimohuni në stilin e aktores së famshme
Kim bëri ndryshimin në pamje dhe kjo nuk është hera e parë që krahasohet me gruan e Kanye
Pse nuk duhet t’i thuash fëmijës ‘po’ për çdo gjë?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe