Për shtatë muaj vrapoi nga 50 minuta në ditë, humbi 22 kilogramë – filmoi gjithë procesin e dobësimit
Një nga mënyrat për të qenë gjithmonë të motivuar gjatë ushtrimeve, është se duhet ta filmoni veten në palestër siç ka vepruar edhe Billy Richards.
Ky burrë nga SHBA-të ka realizuar një video ku tregon se si për shtatë muaj ka humbur 22 kilogramë, transmeton Telegrafi.
Në ditën e parë të ushtrimeve, më saktësisht më 1 janar të këtij viti, Billy kishte afro 108 kilogramë. Por ai vazhdoi me vrapim çdo ditë për 50 minuta, duke arritur të përshkoj nëntë kilometra në ditë.
Nga fillimi i vitit e deri më 1 gusht, Richards ka vrapuar 281 kilometra duke shkrirë afro 20 mijë kalori dhe duke humbur 21,7 kilogramë.
“Ndihesha i ngadalshëm kur fillova të humb kilogramët e parë. Tani kam shumë më tepër energji dhe jam i lumtur për këtë. Dua të dobësohem edhe më shumë që të jem njeriut më i lumtur në botë dhe të kënaqem me këtë”, ka deklaruar Richards.
E për t’ia arritur qëllimit, Richard ka ndërruar edhe mënyrën e të ushqyerit, duke hequr dorë nga ushqimet e yndyrshme, buka e sheqeri e duke i zëvendësuar me brokoli, lulelakër e spinaq.
Megjithatë ai pranon se nuk e kishte të lehtë, pasi ishte i dhënë pas ushqimit të shpejtë gjë që i shkaktonte stres, e pasi që kishte hequr dorë nga kjo shprehi, filloi të ushtroj sa më shumë me qëllim që të mos mendojë për ushqim.
Duke parë se apetitet e tij janë rritur, Richards i ka vënë vetes një mision të ri – që deri në fund të vitit të bie në 69 kilogramë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëVogëlushja mendonte se në dhomën e saj ka përbindësha - bletari zbulon mbi 60 mijë bletë
Gratë u ankuan se tregtarët i shikonin me përbuzje kur blinin një veturë
Nuk kishte para për të blerë shtëpi, adoleshenti nga Britania transformon garazhin e prindërve – iu deshën vetëm 15 mijë funte
Njihuni me gjermanin 17-vjeç që jeton në trena, përdor biletën vjetore prej 10 mijë eurove për të kaluar nga njëri tren në tjetrin
Po shëtisnin në lumin Chobe në Namibi, turistët tmerrohen nga hipopotami që u “vërsulet” – kafshon motorin e barkës
Pronari i bëri banjë bulldogut, shikoni reagimin gazmor të qenit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Mbyllet gjysmëfinalja e parë e Eurovisionit - këto janë 10 vendet që u kualifikuan në finalen e madhe
Katër vite pritje, Dortmundi tani me një veprim hakmarrës turpëron PSG-në në rrjetet sociale
Bonusi i jashtëzakonshëm që Bellingham do ta fitojë nëse Real Madridi fiton Ligën e Kampionëve
Ish-legjenda e njohur e Real Madridit i bashkohet Ronaldos tek Al-Nassr
Shumë debate për këtë moment: A ishte penallti për PSG-në kur Hummels e rrëzoi Dembelen?
Çka është rregulla 30:30:30:10 kur bëhet fjalë për financat dhe si duhet ta shfrytëzoni?