Aerobi shtëpiake: Ushtroni me Denise Austin për bark të rrafshët dhe të tendosur
Zona kryesore kritike nga të cilat shtresat yndyrore vështirë hiqen është stomaku, mirëpo nuk duhet të brengoseni, sepse ekspertja kulmore Denise Austin është e gatshme t’ju ndihmojë… Shikoni si!
Me instruksionet e thjeshta të Denise Austin shmangni shkuarjen në palestër, si edhe terminët e dështuar për shkak të të cilëve ju bren ndërgjegjja, transmeton Telegrafi.
Ajo është eksperte kulmore për heqjen e shtresave yndyrore nga ato zona kritike të cilat çdo femër i vështron para pasqyrës.
Ka diplomuar në arsimimin fizik, ndërsa specialitet i posaçëm i është psikologjia e ushtrimit fizik.
Trajnimi i cili pason, për stomak të rrafshët dhe të tendosur, është krijuar nga disa ushtrime relativisht të lehta.
Zgjasin rreth 15 minuta dhe e gjitha që duhet të bëni është që të përsërisni!
Nëse nuk keni pesha dore në shtëpi mund të përdorni shishe me ujë.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
Ecja do të ketë një efekt edhe më të madh me disa ushtrime të lehta
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'