LAJMI I FUNDIT:

Plank: Ushtrimi i cili barkut tuaj do t’i japë formë (Video)

Plank: Ushtrimi i cili barkut tuaj do t’i japë formë (Video)

Mënyra e jetës ulur dhe ushqimi jocilësor lënë pasoja më të mëdha në këtë pjesë të trupit, e cila kërkon angazhim të madh, në mënyrë që të duket ashtu siç ne dëshirojmë

Kur dëshirojmë të angazhohemi për dukje perfekt të barkut, zakonisht janë ushtrimet e para të barkut për të cilat vendosim, transmeton Telegrafi.

Mirëpo do të duhej ta dini që ato janë të efektshme vetëm atëherë kur bëhen tërësisht në mënyrë të drejtë, bashkë me to, nga të gjitha ushtrimet, të cilat do të shkrijnë dhjamin në pjesën e stomakut, ushtrimet e barkut marrin më së shumti kohë.


Nëse dëshironi ushtrimin ideal, i cili do t’u japë formë muskujve të stomakut tuaj dhe do të djegë shtresat yndyrore në pjesën e belit, zgjidhni ushtrimet plank.

Këtë ushtrim mund tabëni në kushtet e shtëpisë suaj dhe që posaçërisht janë të rekomandueshme, sepse përfshijnë edhe muskujt e gjithë trupit, jo vetëm të barkut.

Se si të zgjidhni stërvitjen ideale plank, shikoni këtu!

/Telegrafi/

Në trend Femra

Më shumë
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori

U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori

Femra
Adriana Lima në një veshje në të cilën rrallë e shohim! Ajo u shfaq me një mantel dhe me çizme gome

Adriana Lima në një veshje në të cilën rrallë e shohim! Ajo u shfaq me një mantel dhe me çizme gome

Moda
Modeli i patejkalueshëm i çizmeve është i njohur edhe këtë sezon dhe ja si mund t'i kombinoni gjatë vjeshtës

Modeli i patejkalueshëm i çizmeve është i njohur edhe këtë sezon dhe ja si mund t'i kombinoni gjatë vjeshtës

Moda
Sa shpesh dhe sa shumë ushqim duhet t'i japësh fëmijës nën moshën pesë vjeç. Çfarë prindërit duhet të dinë

Sa shpesh dhe sa shumë ushqim duhet t'i japësh fëmijës nën moshën pesë vjeç. Çfarë prindërit duhet të dinë

Këshilla për prindër
Nicole Kidman aplikoi një truk që i bën kombinimet monotone të dimrit kaq mbresëlënëse

Nicole Kidman aplikoi një truk që i bën kombinimet monotone të dimrit kaq mbresëlënëse

Moda
Sa fiton Kate Middleton: Pasuria e Mbretëreshës së ardhshme, është ende larg burrit të saj

Sa fiton Kate Middleton: Pasuria e Mbretëreshës së ardhshme, është ende larg burrit të saj

Femra
Kalo në kategori