Luajtja e futbollit, qoftë si pjesë e një ekipi garues apo në lagje me shokët, është mënyrë ideale për ta formësuar trupin.
Distancat e gjata të cilat do t’i vraponi gjatë një loje do t’ju ndihmojnë të digjni kalori, por edhe ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe rritjen e qëndrueshmërisë, transmeton Telegrafi.
Djegie e moderuar e kalorive
Sipas ‘Harvard Health Publications’, personat që peshojnë rreth 70-85 kilogramë i djegin rreth 260-331 kalori gjatë një loje 30-minutëshe futboll. Shpejtësia me të cilin i digjni kaloritë gjatë lojës së futbollit është e krahasueshme me atë të tenisit apo patinazhit.
Djegia e kalorive varet nga pozita ku luani
Loja e futbollit zgjatë 90 minuta, por nuk është e saktë shifra e trefishimit të djegies 30-minutëshe të kalorive. Zëvendësimet nënkuptojnë se ndoshta nuk do t’i luani të gjitha 90 minutat e lojës. Pozita ku luani gjithashtu ka rol në atë se sa kalori i digjni. Shembull, portieri djeg më pak kalori. Në anën tjetër, mesfushorët janë ata që djegin më së shumti kalori për shkak të angazhimit më të madh që e kanë në fushë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëSi të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Kjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
Teknika psikologjike e Frojdit – Kështu do ta kuptoni nëse jeni me një mashkull të dobët!
Si të bëhemi simpatik?
Si ta zgjidhni emrin e maces suaj që ajo t’i përgjigjet thirrjes?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak