Kini kujdes: Këto katër probleme ju paralajmërojnë për mungesë vitaminash!
Vitaminat janë minerale të domosdoshme për funksionimin normal të organizmit, mirëpo nëse ndonjëra mungon, trup juaj do të japë sinjal të qartë.
Shpesh është e mjaftueshme që vetëm të dëgjojmë organizmin tonë dhe të mësojmë se çfarë vërtet na mungon, transmeton Telegrafi.
Është e nevojshme që të identifikoni problemin, dhe pastaj do të dini edhe cila është zgjidhja:
Problemi nr. 1:
Nëse keni lëkurë të ndjeshme, ju mungon zinku
Shërimi i ngadalshëm i plagëve, pikla të bardha në thonj.
Burimet e mira: frutat arrore, farërat, drithërat e plota, sardelet dhe mishi i kuq.
Problemi nr. 2:
Problemet me tretjen tregojnë mungesën e vitaminës B3
Simptomat e tjera: dobësim muskujsh, humbje e apetitit dhe probleme të ndryshme me lëkurën.
Burimet e mira: mish pa yndyrë, peshk dhe fruta arrore.
Problemi nr. 3:
Ngërçet në duar dhe këmbë tregojnë mungesën e vitaminës B6
Simptoma të tjera: inflamacion lëkure, pezmatimet, pagjumësia dhe PMS-ja.
Burimet e mira: orizi i kafenjtë, avokadoja, bananet dhe misri.
Problemi nr. 4:
Rënia e flokëve tregon mungesën e vitaminës B9
Simptomat e tjera: Qërimi i lëkurës, humbje e apetitit, zbehtësia dhe lodhja.
Burimet e mira: veshkat, mëlçia, bishtajoret. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City