Dëshironi të humbni barkun? Këto tri ndryshime të rëndësishme do t’ju ndihmojnë në këtë drejtim
Indet dhjamore të cilat gjenden thellë në bark janë lloji më i keq, sepse nxisin inflamacionin dhe mund të dëmtojnë zemrën.
Në anketë të cilën e ka bërë Women’s Health femrat e gjithë botës kanë zbuluar që, nga të gjitha pjesët e trupit të tyre, më të sigurta janë pikërisht kur bisedojnë apo shikojnë pjesën e brendshme, transmeton Telegrafi.
Edhe pse barku është në të gjitha format dhe madhësitë, e dimë që indet yndyrore të cilat gjenden thellë në barkun tuaj janë gjëja më e keqe, sepse nxisin inflamacionin dhe mund të dëmtojnë zemrën.
Mirëpo, një numër shumë i madh i femrave i kanë – madje edhe nëse në dukje të parë duken në formë.
Lajm i mirë është që ndryshimet e thjeshta ndihmojnë që t’i eliminoni këto yndyra.
Janë tri këshilla të cilat do t’ju ndihmojnë:
1. Nuk keni nevojë t’i eliminoni karbohidratet
Mirëpo duhet patjetër t’i shtoni fibrat. Kjo i favorizon bakteret e mira të zorrëve, të cilat janë të rëndësishme për peshë të shëndetshme.
2. Hani bajame
Bajamet janë burim i pastër i fibrave, ndërkaq një studim i paradokohshëm ka treguar që njerëzit të cilët i hanë çdo ditë humbin më shumë yndyra abdominale nga ata të cilët nuk i konsumojnë bajamet.
3. Ngrini pesha së paku tri herë në javë
Stërvitja e forcës së paku tri ditë në javë mund t’ju ndihmojë që të digjni më shumë yndyra, duke përfshirë edhe ato të barkut, sepse muskuli përmirëson metabolizmin tuaj. Mirëpo mos eliminoni edhe ushtrimin e matur.
Përmbajuni rutinës më të rëndësishme për peshën e përgjithshme të shëndetshme, andaj zgjidhni diçka që do t’ju kënaqë – vrapimi, ecja, çfarëdo qoftë – dhe bëni shprehi këto të cilave duhet t’u përmbaheni. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e dini se çfarë janë "dhëmbët e dragoit" dhe për çfarë shërbejnë në rrugë?
Lumi me valën më të madhe të baticës - pamje magjepsëse
Jo të gjithë e kanë këtë fat: Këto shenja të horoskopit do të gjejnë dashurinë këtë vjeshtë
"Ndarja prindërore”: Ç’është dhe si ndikon te fëmijët
Leksione për kënaqësi
Virgjëresha: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Secila më e mirë se tjetra
Më të lexuarat
Nikolloski: Shqipëria nuk do të bëhet kurrë anëtare e BE-së
Një nga lojtarët më të mirë në botë në pozitën e tij nuk rinovon - pret Real Madridin për ofertë
“Ka me pasë shumë akuza, ndoshta edhe arrestime”, Abrashi i LVV-së: Kjo është arma e fundit e opozitës, prokuroria e kapur
Ushtarët izraelitë hedhin trupat e pajetë të palestinezëve nga ndërtesa - Izraeli nis hetimet pas publikimit të pamjeve rrëqethëse
Lojtarët e Bayernit të acaruar me një vendim që ka marrë Kompany
Hansi Flick po përgatit një transferim befasues te Barcelona për afatin e janarit