Nëse dëshironi të keni një trup në formë, a duhet ta bëni këtë përmes çiklizmit apo të vraponi? Le ta zbulojmë!
PËR TA FORMËSUAR TRUPIN SA MË SHPEJT
Çiklizmi: Ju zhvilloni një forcë e cila ju ndihmon me kohën të zhvilloni shumë qëndrueshmëri, transmeton Telegrafi.
Vrapimi: Ndryshe nga çiklizmi, vrapimi nuk e rrit aq shpejt qëndrueshmërinë sa çiklizmi për një arsye të vetme: sjell dhimbje! Vrapimi shpie në djegie të muskujve dhe dëme të ndryshme, prandaj nuk është çudi se çiklistët mund të kenë më shumë qëndrueshmëri.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË NDËRTONI MUSKUJ
Çiklizmi: Forca e çiklizmit gjenerohet kryesisht nga muskujt e këmbëve, prandaj edhe do të shihni rritje në muskujt e këmbëve. Por rekomandohet që bashkë me çiklizmin ta ushtroni edhe pjesën e epërme të trupit në mënyrë që muskujt e trupit tuaj të jenë në proporcion me njëri-tjetrin.
Vrapimi: Nuk mund të rritni muskuj duke vrapuar, edhe nëse vraponi në kodra.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË QËNDRONI LARG LËNDIMEVE
Çiklizmi: Lëndime për 1000 orë çiklizëm: 6.
Vrapimi: Lëndime për 1000 orë vrapim: 11.
Fituesi: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË HUMBNI PESHË
Çiklizmi: Për 10 minuta çiklizmi i djegë 97 kalori.
Vrapimi: Vetëm 14.2 minuta në shirit vrapues (treadmill) jua djegin 200 kalori.
FITUESI: Vrapimi! /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëVideoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Flakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
10 kuriozitete mbi macet, që ndoshta nuk i dinit
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës