Mjekët këshillojnë që sa më shumë të lëvizni dhe të shmangni që e vetmja pozitë gjatë ditës të jetë qëndrimi ulur
Problemet me dhembjen e gjunjëve janë të shpeshta edhe te të rinjtë edhe te të moshuarit.
Shkaktarët janë të ndryshëm: kilogramët e tepërt, lëvizja e dobët, qëndrimi i vazhdueshëm ulur, mosha, transmeton Telegrafi.
Nyjave u duhet lëvizja, prandaj ju këshillojmë të shikoni këtë video dhe t’i krijoni vetes shprehinë që ushtrimet për gjunjë t’i praktikoni çdo mëngjes.
E gjitha që ju nevojitet është pak vendosmëri dhe vullnet në mënyrë që të lëvizni, ndërkaq me kalimin e kohës dhembjet do të zhduken dhe çdo gjë do të kthehet në vend të vetin.
Mirëpo, nëse shkaku kryesor të dhimbjeve është mosha, me këto ushtrime vetëm mund të zvogëloni dhembjen, por jo edhe ta eliminoni.
Shikojeni videon dhe provoni edhe ju.
/Telegrafi/
Nga Pro Transport
Nga IP Petrol
Nga Bau Holding
Nga Central Park
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Një ditë pas përjashtimit nga Big Brother - Jozi i çon mesazh Valbonës dhe Loredanës: Mos u dorëzoni
“Ëndrra ime është që një ditë të kthehem”, Ish-lojtari i Real Madridit konfirmon se do të dëshironte të vishte sërish fanellën e bardhë
Arne Slot po e transferon te Liverpooli top yllin e Barcelonës që nuk është në planet e Hansi Flick
"Fituesi i zgjedhjeve pothuajse dihet në Gjermani" - tre skenarët se si mund të duket qeveria e ardhshme
"S'është i besueshëm për SHBA-në", Kurti e komenton deklaratën e Grenellit
Shtëpia e Bardhë "qartëson" planin e presidentit Trump për Gazën pas reagimeve kundër