Mjekët këshillojnë që sa më shumë të lëvizni dhe të shmangni që e vetmja pozitë gjatë ditës të jetë qëndrimi ulur
Problemet me dhembjen e gjunjëve janë të shpeshta edhe te të rinjtë edhe te të moshuarit.
Shkaktarët janë të ndryshëm: kilogramët e tepërt, lëvizja e dobët, qëndrimi i vazhdueshëm ulur, mosha, transmeton Telegrafi.
Nyjave u duhet lëvizja, prandaj ju këshillojmë të shikoni këtë video dhe t’i krijoni vetes shprehinë që ushtrimet për gjunjë t’i praktikoni çdo mëngjes.
E gjitha që ju nevojitet është pak vendosmëri dhe vullnet në mënyrë që të lëvizni, ndërkaq me kalimin e kohës dhembjet do të zhduken dhe çdo gjë do të kthehet në vend të vetin.
Mirëpo, nëse shkaku kryesor të dhimbjeve është mosha, me këto ushtrime vetëm mund të zvogëloni dhembjen, por jo edhe ta eliminoni.
Shikojeni videon dhe provoni edhe ju.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe