Ushtrimi i vetëm i cili i djegë tërë muskujt e barkut (Video)
Nëse jeni duke u përpjekur t’i shfaqni muskujt e barkut duke bërë një seri të pafundme të ushtrimeve barkore, atëherë nuk jeni duke bërë asgjë mirë.
Kurt Ellis, trajner personal me bazë në Nju Jork, tregon një ushtrim të vetëm, i cili thotë se i djegë të gjithë muskujt e barkut dhe ju ndihmon ta hiqni dhjamin në pjesën e abdomenit më shpejt, transmeton Telegrafi.
“Është ushtrim i mirë i barkut i cili garanton ndezjen e muskujve të barkut. Gjithashtu ju djersit shumë”, thotë ai.
Është e rëndësishme që ushtrimin ta bëni në formë të përsosur, ta bëni ngadalë dhe në mënyrë precize.
Ellis rekomandon t’i bëni pesë seri me nga pesë përsëritje! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëShtatë strategji që do t’ju qartësojnë idetë për paratë gjatë vitit 2024
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"Dhëmbët, flokët e veshët" - Gani Gërmia me ndryshime drastike në pamje
Palestinezët festojnë "pranimin e marrëveshjes" nga Hamasi, ndërsa izraelitët protestojnë për kthimin e pengjeve
Blero flet për takimin me Afronën: Kur e pashë atë duke qarë, më doli loti - edhe burrat qajnë
Reagojnë zyrtarët e lartë të SHBA-së pas lajmit se Hamasi e ka "pranuar marrëveshjen"
Tre sulmuesit që Xavi i do për të përforcuar sulmin e Barcelonës këtë verë
Luiz Ejlli thyen heshtjen, flet për padrejtësitë në Big Brother: Më përdorën familjen, por çmimin e madh e fitova në momentin që më tha Kiara 'PO'