Top pesë ushtrimet që i bëjnë anëtarët e forcave speciale ushtarake
Njihen si një nga forcat më elite – dhe profesionale – e ushtarëve në të gjithë botën, por nëse dëshironi të ushtroni si një ushtar i forcave speciale australiane, atëherë padyshim se duhet të ushtroni më shumë se zakonisht.
Siç shpjegon një trajner i forcave speciale, Kevin Toonen, të ushtruarit si një ushtar i forcave të tilla nuk do të thotë të shkoni në palestër dhe ta fryni bicepsin, por do të thotë ta përgatitni trupin për gjërat më të mundimshme që rrethanat mund të t’i hedhin, transmeton Telegrafi.
TOP PESË USHTRIMET QË I BËJNË ANËTARËT E FORCAVE SPECIALE
Çdo ushtar ka kërkesa të ndryshme, duke u varur nga mosha, përvoja dhe forca fizike, prandaj ushtrimet fizike ndryshojnë përgjatë tërë kohës.
Megjithatë, siç tregon Toonen, janë pesë ushtrime të cilat janë më të zakonshmet në mesin e ushtarëve.
– Hedhja e topave (për forcë balistike dhe pliometrike)
– Ushtrimi ‘Power cleans’
– Ushtrimet squat dhe të gjitha variacionet e këtij ushtrimi
– Ushtrime ‘lunge’
– Ngjitje në hekur (pull up) me peshë dhe pa peshë ekstra /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Demi: Horoskopi vjetor për 2024
Tri mënyra efikase që të pastroni hekurin nga gurëzit
Nëse shikon zjarr në ëndërr, është mirë ta marrësh seriozisht
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur