Përfshirja në aktivitete fizike mund t’ju ndihmojë të bëni një jetë të shëndetshme. Por disa ushtrime fizike mund t’i vendosin nën stres të panevojshëm muskujt, eshtrat dhe sistemin kardiovaskular.
Ky stres mund të shpie në komplikime dhe lëndime të ndryshme.
Telegrafi më poshtë ju sjellë disa ushtrime fizike të cilat ju plakin më shpejt:
Ushtrimet abdominale
Shumica e ushtrimeve abdominale, si barkoret, nuk bëjnë gjë tjetër pos që e vendosin nën stres qafën dhe shpinën tuaj. Kjo mund ta rrit rrezikun e lëndimeve të boshtit kurrizor dhe pezmatimit të muskujve.
Ushtrimet kardio
Ushtrimet kardio mund të jenë të mira, nëse veç i bëni siç duhet, por kjo nuk bën asgjë në ngadalësimin e procesit të plakjes. Nëse bëni sesione të shpeshta dhe të gjata me ushtrime kardio, ato do t’jua thyejnë muskujt dhe ta rrisin prodhimin e rrezatimeve të lira. Këto rrezatime të lira i dëmtojnë qelizat në trup dhe e shpejtojnë plakjen. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Pse nuk mund të buzëqeshim në foton e pasaportës?
Shenjat e horoskopit që nuk kujdesen për mendimet e të tjerëve
Tre zgjidhje elegante për një jetë më të thjeshtë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje