Përfshirja në aktivitete fizike mund t’ju ndihmojë të bëni një jetë të shëndetshme. Por disa ushtrime fizike mund t’i vendosin nën stres të panevojshëm muskujt, eshtrat dhe sistemin kardiovaskular.
Ky stres mund të shpie në komplikime dhe lëndime të ndryshme.
Telegrafi më poshtë ju sjellë disa ushtrime fizike të cilat ju plakin më shpejt:
Ushtrimet abdominale
Shumica e ushtrimeve abdominale, si barkoret, nuk bëjnë gjë tjetër pos që e vendosin nën stres qafën dhe shpinën tuaj. Kjo mund ta rrit rrezikun e lëndimeve të boshtit kurrizor dhe pezmatimit të muskujve.
Ushtrimet kardio
Ushtrimet kardio mund të jenë të mira, nëse veç i bëni siç duhet, por kjo nuk bën asgjë në ngadalësimin e procesit të plakjes. Nëse bëni sesione të shpeshta dhe të gjata me ushtrime kardio, ato do t’jua thyejnë muskujt dhe ta rrisin prodhimin e rrezatimeve të lira. Këto rrezatime të lira i dëmtojnë qelizat në trup dhe e shpejtojnë plakjen. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
Kjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'