Joga dhe meditimi mund të bëjnë shumë më shumë sesa t’ju ndihmojnë të ndjeheni të relaksuar. Një studim i ri shkencor sugjeron se këto dyja dhe ushtrimet tjera të ngjashme mund të shkaktojnë ndryshime në gjenet që ndërlidhen me shëndet të dobët dhe depresion.
Në letrën e tyre shkencore, të publikuar në “Frontiers in Immunology”, hulumtuesit britanikë kanë analizuar të dhënat e 18 studimeve të mëhershme – të cilat në total kanë përfshirë 846 njerëz – për efektet biologjike të meditimit, jogës, ushtrimeve të frymëmarrjes, Tai Chi-së, etj.
Së bashku, thonë autorët, këto ushtrime fizike duket se i shtypin rrugët gjenetike të cilat e promovojnë inflamacionin.
Inflamacioni mundet përkohësisht ta përmirësojë sistemin e imunitetit, dhe mund të ketë rol mbrojtës ndaj infeksioneve dhe lëndimeve, thonë autorët në letrën e tyre. Por në shoqërinë e sotme, ku stresi është kryesisht diçka psikike, përgjigja inflamatore e trupit mund të bëhet kronike dhe mund të shkaktojë çrregullim të shëndetit mendor dhe fizik.
Megjithatë, hulumtuesit kanë zbuluar se njerëzit të cilët i praktikojnë aktivitetet e mësipërme rregullisht kanë shenja më të vogla të inflamacionit, e gjithashtu ato ushtrime ndikojnë në reduktim të prodhimit të proteinave inflamatore.
Stili i jetës dhe ambienti mund të ndikojnë në atë se cilat gjene ndalen e cilat ndezen, dhe kjo mund të ketë efekte të vërteta në rrezikun e sëmundjeve, jetëgjatësinë, etj.
Gjenet e trashëguara nuk janë statike dhe aktiviteti i ADN-së mund të varet në gjërat të cilat njerëzit mund t’i kontrollojnë. Duke zgjedhur shprehi të shëndetshme çdo ditë, ne mund të krijojmë një model të aktivitetit gjenetik i cili është më i mirë për shëndetin tonë. Dhe, siç duket vetëm 15 minuta me joga apo meditim mund të mjaftojnë për këtë. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëSeksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
Flakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Zbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit