Për 20 sekonda zbuloni se si të keni vithe perfekte: Top-ushtrimet për formësim! (Foto, Video)
Kjo instruktore 29-vjeçare e fitnesit dhe pilatesit para më pak se dy vjetësh ka filluar palestrën e vet të vogël të quajtur “Instagram palestra”.
Nëse dëshironi vithe të rrumbullakëta dhe të ngritura, koha është të shikoni në profilin e njërës nga instruktorët më të bukura të fitnesit.
Fjala është për Amanda Elise Lee dhe profilin e saj në Instagram që e ndjekin më shumë se 1,5 milionë njerëz, transmeton Telegrafi.
Këtë gjë e bëjnë për shkak të një arsyeje të vetme – sipas mendimeve të shumicës – të vitheve të saj të formësuara në mënyrë të përsosur.
Kjo instruktore 29-vjeçare e fitnesit dhe pilatesit para më pak se dy vjetësh ka filluar “Instagram palestrën” e vet të vogël, e cila përbëhet nga video të shkurtra në të cilat ajo tregon ushtrimet ideale për vithe.
Videoja zakonisht zgjat disa sekonda, mirëpo ushtrimet janë shumë efikase. Shikojini:
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si t’i hiqni përgjithmonë minjtë nga shtëpia përmes metodave natyrale?
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Duke përdorur këta përbërës natyralë, bimët në shtëpinë tuaj do të rriten më shpejt
Bëhu “bishë” në shtrat!
A janë dy persona me shenjën e Gaforres të përputhshëm në lidhje dashurie?
Ky lloj druri mund të thajë një moçal?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë e do me ngulm rivali i tyre
Një epokë e re në bashkëpunimin ushtarak: Ja se si vendet anëtare të BE-së "po bashkohen për një mbrojtje të avancuar”
Ish-deputetët e LVV-së kritikojnë kryeministrin Kurti për mungesën e fokusit në bashkimin kombëtar
"Kam 90 për qind gjasa që s'do mbijetoj", zbardhet biseda telefonike që Diana realizoi me babanë e saj para se të largohej nga BBVK
Publikohen pamjet tronditëse të momenteve të fundit të Liam Payne sa ishte gjallë - stafi i hotelit kryen lëvizje të çuditshme dhe ka mospërputhje të kohës
Zyrtari i lartë ushtarak britanik: Jemi të gatshëm qysh sonte të luftojmë me Rusinë