Eliminoni dhjamin nga stomaku: Ushtrimet më të mira për abdomen të fuqishëm! (Video)
Shtresat e pakëndshme yndyrore nga stomaku mund të bëhen e kaluar me ndihmën e këtyre tri ushtrimeve.
Qoftë kur është fjala për personat e hajthëm apo me peshë të tepërt, stomaku paraqet vendin të cilin yndyrat thjesht e duan dhe nga i cili është shumë vështirë të shkrihen, transmeton Telegrafi.
E gjitha kjo nuk do të ishte problem aq i madh sikur muskujt e stomakut të mos jenë aq grup atraktiv i muskujve, të cilin duan sa më mirë ta shfaqin personat e të dy gjinive, prandaj dhjami rreth stomakut shumicës së tyre u paraqet ankth të vërtetë.
Mu për këtë, po ju sjellim programin e shkurtër të trajnimit, i cili përbëhet nga tri ushtrime të cilat mund të bëhen në shtëpi dhe për të cilat nuk keni nevojë për kurrfarë veglash shtesë.
Ushtrimet
Ushtrimet e përkundërta
20 përsëritje
Prekja me gishta e muskujve të sipërm të stomakut
20 përsëritje.
Plank
30 sekonda. Çelësi i suksesit të këtij programi qëndron në atë që kalohet nëpër të gjitha ushtrimet pa pushim, dhe që të gjitha këto përsëriten katër herë!
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë kryqëzim i rrugëve që mundon shumë shoferë. Shikoni mirë, kush ka përparësi kalimi?
Lajmet propaganduese në mungesë të gazetarisë konstruktive dhe inovative
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Seksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Nëse semaforët nuk funksionojnë, kush ka përparësi në kryqëzim? Vetëm shoferët më të mirë do ta dinë përgjigjen menjëherë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe