Aktiviteti i cili shpenzon më së shumti kalori, por që nuk do të keni as ndjenjën që po ushtroni
Nëse akoma nuk keni vendosur se cilin aktivitet fizik do të zgjidhni si përgatitje për sezonin e verës, mendoni për Zumban.
Me këtë trening do të argëtoheni dhe shpesh as që do të vëreni që jeni duke humbur numër të madh kalorish, transmeton Telegrafi.
Derisa ju ushtroni, gjithashtu lëvizni çdo muskul në trupin tuaj dhe ndihmoni në shkrirjen më të shpejtë të kalorive.
Nëse Zumban e imagjinoni si orë vallëzimi intensiv, pa pushim, ekspertët kanë llogaritur që femra me peshë mesatare prej 68 kilogramësh në atë periudhë do të shkrijë rreth 600 kalori…
Femrat të cilat kanë rreth 58 kilogramë do të shkrijnë 520 kalori, ndërsa ato të cilat i kanë rreth 77 kilogram do të shkrijnë 620 kalori.
Kjo ndodh kur treningu bëhet me intensitet normal.
Gjëja e parë që dallon në trupin tënd është një zvogëlim në perimetër dhe muskujt mblidhen, sidomos në pjesën e barkut dhe atë anësore.
Zumba ka një lloj vetie të mrekullueshme që jo vetëm të dobëson, por njëkohësisht tonifikohesh, çliron energjinë negative dhe argëtohesh.
Leksionet e zumbas i shijojnë shumë personat, të cilët janë të ngarkuar me punë mbi 8 orë, punë të tipit në zyrë apo stresuese, këto persona në momentin që hynë në sallë janë komplet ndryshe nga jeta e përditshme.
Seancat e rekomanduara janë nga 60 minuta, të cilat nisin me një këngë të lehtë, pastaj vazhdojnë me programin e zumbas së mirëfilltë, e cila alternohet me ngritje dhe ulje të intensitetit të veprimeve dhe muzikës.
Edhe personazhet e njohur janë adhurues të këtij vallëzimi, përfshirë këtu Jennifer Lopez ,Victoria Beckham etj. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNjë enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Një detyrë e thjeshtë në të cilën 90 për qind e njerëzve bëjnë gabime: Bëni sytë katër dhe përpiquni ta zgjidhni!
Numerologjia – numrat dhe fati
Kur një mashkull ‘mbërthehet’ nga dashuria
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vuçiq humb kontrollin gjatë konferencës, analisten amerikane Ivana Stradner e quan të çmendur
“Shko atje ku ka deve, kjo tokë është Evropë” – përplasje e ashpër mes Kelmendit dhe Shalës
Vëllai i Rrustem Llapit flet për vrasjen e serbit në Gjermani: Është zënë diçka ngushtë Rrusta, ai as shijen e alkoolit nuk e di
Pse SHBA-ja bleu 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Eksperti i leximit të buzëve zbulon fjalët që Salah ia tha Kloppit gjatë përplasjes së ashpër
Mësohet arsyeja pse Liverpooli vendosi kundër emërimit të Ruben Amorim si trajner të ri